全体队员和海太协会王会长、张山老师、黄康辉老师合影
6月23日是国际奥林匹克日。由北京体育大学太极拳研究推广中心、北京市社会体育指导员协会主办，北京市海淀区太极拳协会承办，国家奥林匹克体育中心支持的“2023年第二届太极养生八法展示比赛”在国家奥林匹克体育中心举行。海太协会八里庄站14名参赛队员以良好的精神面貌、鲜艳的国*红庆**服装、整齐的技术动作勇夺比赛一等奖，位列30个参赛队伍的第4名。
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成绩的取得，离不开海太协会领导的高度重视和精心组织。为组织好这次比赛，协会专门聘请太极养生八法的原创、北京体育大学教授黄康辉老师，在奥体中心对各站队骨干进行了赛前规范培训；专门协调国家奥体中心在综合训练馆举行规格高、规模大、场面气氛热烈的线下比赛；多次召开赛前协调会、领队会、宣传报道会，为比赛的顺利、有序、安全举行，打下了坚实的基础，提供了全方位的服务保障；积极帮助协调服装厂家为我站参赛队员订购表演服。
站上晨练时训练
成绩的取得，离不开参赛队员的刻苦训练和团结协作。由于此次比赛时间紧，外出人员多，街道社区各种展演活动任务重，为此我站精心挑选了8名参加过“2020年第一届太极养生八法比赛”的老队员，又挑选了6名基础好、肯吃苦的新队员组队，进行赛前的强化训练。在训练中，按照先个人、后排面、再合练，先定步、后活步、再配乐的顺序逐步推进。在单个动作时注重对“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”基本动作的理解，一招一式反复打磨，力求规范到位；在排面练习时注重前、后、左、右相互照应，力求整齐划一；在配乐练习时，从起势到动作转换，力求点准、圆润自然。
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赛前奥体中心练习
担任本次比赛教练任务的王华老师，工作热情高，不顾天气炎热，不厌其烦示范讲解，为帮助新队员尽快掌握动作要领，主动利用晨练和晚上的休息时间进行个别辅导，从无怨言；参加协会太极养生八法培训过的刘桂敏、鲁云老师积极 发挥 技术优势，配合做好训练工作；第一次接触太极养生八法的董敏老师，学习认真，刻苦钻研，善于动脑，把自己打陈式拳体会融入到太极养生八法的套路中来，并分享给大家，为其他新队员起到了表率作用。
成绩的取得，离不开站上其他会员的热情鼓励和大力支持。通过协会组织这次比赛活动，带动了站上很多会员学习太极养生八法的热情。每到训练时，没参加比赛会员跟着队伍周围一起听辅导，一起练习；老站长王世随，边参加练习边观察参赛队员的动作，及时进行点评；队员之间互帮互学，表现了站上学习向上、团结协作的良好氛围，达到了以赛促学、以赛促练的效果。
比赛结束后，队员并没有长时间沉浸在获奖的欢乐中，而是回家观看自己队的比赛视频，认真查找与优秀团队之间的差距，找自己在排面整齐度、参赛放松度、动作到位度等方面存在的不足，在第二天晨练时进行了检讨式的总结。新队员陈国井感慨地说：努力是会上瘾的，特别是当你尝到甜头的时候，重要的是比你优秀的人比你更努力。大家纷纷表示：成绩只能代表过去，从现在开始就要一切归零，要把这次比赛作为加油站、新起点，在海太协会的领导下，在弘扬奥林匹克精神、享受全民健身快乐中有新的突破、新的作为。
参赛队员和邱慧芳老师合影
参赛感言
董敏： 6月23日，回京半月的我有幸随八里庄太极队参加了奥林匹克日·第二届太极养生八法展示比赛活动。这一天艳阳高照，夏日炎炎，酷暑袭来，高温难耐，却挡不住海太协会的太极人积极参加养生八法展示活动的热情。这次展示比赛活动 ，意旨有三：
一是致敬奥林匹克日，弘扬奥林匹克精神：相互理解，团结友谊，公平竞争；二是，积极推广，宣传，习练太极养生八法，在人们日常学习和生活中，极力倡导我参与我运动，我健康我快乐，我预防我未病的大健康生活方式，增强免疫力，提升生命质量； 三是继第一次展示比赛太极养生八法成果后，再次检验海太协会在持续推广习练太极养生八法的健身成果。
这一天，举办方，承办方，支持方，各方通力合作，高效组织，使这次展示比赛活动顺利圆满收官。
这一天，强大的专家裁判阵容，以严谨的工作作风，高标准的要求，为30多个参赛队伍作出公平公正的评判。在肯定成绩的同时，也为我们今后更准确，更有效的练习提出了更高的标准。
这一天，30多只参赛太极队伍阵容整齐，服装统一，精神焕发，井然有序，以最佳的精神状态在《我和我的祖国》乐曲的配合下，出色地完成了此次展示比赛。
这一天，我作为参赛队员收获满满。半个月的集中学习训练，看似简练的八个动作，无论是定步还是活步，真正按标准做到位，每一势都不简单。定步八法要求中定沉稳，活步八法要求中正轻盈。越练越感觉到内气充盈，劲力饱满腰脊圆活，肢体柔顺。这套短小精悍的功养生功法，为现代快节奏生活方式的人们于卧牛之地，零碎之时，调整身体状态，恢复受劳体能，提供了一套简单易学，简便易行，简捷明快的太极养生功法。
王华： 我站在2021年参加过太极养生八法比赛，有一定的基础。这次参加比赛的14名队员中，有6人没有学过，我作为教练感到压力不小。为此我从头开始，每个动作从身法、步法、手法认真讲解，分步演练，带着大家熟悉掌握每个动作。挒的动作是难点，我分成翻手、旋手、下切、沉挒来教学，效果很好。有两位新队员没有接触过陈式太极拳，和队伍整体差距有些大，我就利用晚上休息时间单独给她们加班讲解学习，针对问题再一次详细讲解手法、身法，她们学得很认真，很快就融合到了集体当中。
经过一段时间的训练，不管新老队员，大家不畏酷暑，刻苦训练，从动作准确性，到音乐点，都有了很大的提高。在赛场上，我们精神饱满，团结一致，赛出了风格，赛出了水平，取得了一等奖排名第四的优异成绩。感谢海太协会的精心组织，给大家提供这么好的学习交流机会；感谢各位参赛队员对训练比赛的支持鼓励。
刘志伟： 2023年6月23日，我经历了一次高规格的、独特的太极养生八法比赛。这是一场高规格的赛事，在国家奥林中心综合训练馆1号馆内，我第一次见到了中国武术协会原副主席、武术九段张山老师，太极拳世界冠军邱慧芳老师，再次见到了和蔼又身手敏捷的太极养生八法的主创者黄康辉教授，也见到了北京体育大学和海太协会的领导、裁判和德高望重的太极拳老师们。
太极养生八法的编创别出心裁、颇具创意。在人们每天都需要花很长时间与手机和电脑为伴的今天，具有很强的现实意义。养生八法既揉合了太极拳掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的核心动作，弘扬了陈氏拳的基本身形与步法，又针对现代都市人久坐不动、生活节奏紧张、无暇到专门场地健身的情况，设计了针对肩、手、肘、腰、胯、腿等身体各部位的多种动作，强调左右脑、上下肢同时使用、协同动作。既有一定的难度又非深奥难懂，普通人各个年龄段都可能学会弄懂。加之其无需器械和很大的场地，适合人们每日演练。若能坚持经常，必有裨益。
我是一名太极新手，在赛前的学习训练和比赛中都得到了许多老师的大力指导帮助。我总共练习太极时间不到一年，2023年6月才开始学习养生八法，更没有太极比赛的经验。作为一枚太极新手参赛，八里庄站的王世随老师、蒋立敏老师、王华老师、鲁云老师等都给予了我极大的信任和鼓励，没有他们，我不会有机会参与到这场比赛中来，他们也在我学习训练的日子里不吝赐教，使我受益良多。张万英、刘桂敏、余霞珍、李智敏、孟学敏等老师曾经学习过太极养生八法，还参加过比赛，动作比我们这些新人熟练得多，仍然每天一大早赶过来和我们一起一遍遍练习动作、寻找节奏，发挥了重要的带头作用。董敏等其他老师也随时随地给了我很多宝贵的指点和帮助。特别是王华老师，她已年过花甲，却主动给我们几个基础弱的新手补课，在炎热的夏日牺牲自己的休息时间为我们加练，耐心细致地分解教学，不厌其烦地做示范，纠正不规范动作，对于我能跟上团队的节奏、身形和手法起到了特别关键的作用。
八里庄站藏龙卧虎，高手云集，友爱包容，是一个了不起的集体。不少老师在太极领域都已经有好多年甚至二三十年的拳龄，对吴氏、陈氏、杨氏等各派太极拳已有很深的造诣，八里庄站的老师们又很谦逊民主，互相关心，彼此包容，是一个有毅力、有活力、能战斗、又富于爱心的大家庭。
第一次参加集体比赛并取得一等奖第4名的好成绩，我非常开心、非常感慨。一次短短的6分半钟的太极养生八法团体比赛，凝聚了无数人的支持和奉献，我为此心怀感恩。再次感谢所有那些帮助我走过这段历程的朋友和老师们！
陈银芳： 6月23日是国际奥林匹克日，由北京体育大学太极拳推广中心，北京市社会体育指导协会主办，北京市海淀区太极拳协会承办的“太极养生八法”比赛在奥林匹克中心综合训练馆举行，这是一次太极的盛会，除了赛场级别高，还有资深太极名家到场。比赛不仅为我们尽享欢聚时光，共同感受太极带来的快乐，更是搭建了相互交流、相互学习、强身健体、切磋技艺的活动平台，让我乐在其中，收获颇丰。
一、感受了不歧视、和平、友谊、团结的奥林匹克精神的精髓。比赛前，我看见会场上有一个忙碌的身影，不停的接待及安排各项工作，后来才知道她是我们海淀太极拳协会的王会长。只要有人邀请合影，她没有一次推辞，中国武术界名流也一样，不厌其烦的与我们合影，他们真正体现着不歧视、和平、友谊、团结的奥林匹克精神的精髄。
二、体会了“火车跑得快，全靠车头带”的引领精神。（一）老站长躬身入局，亲自督阵。我们队的老站长王世随老师未参加比赛，排练期间每日早早到站，在这炎热的夏日，自发协助王华老师辅导队员。我和另一位队友太极基础差，他建议我们更改站位并调整到熟练的队员在周边，果然我们技能迅速提升。（二）现站长明确目标，以身作则、乐于奉献。站长从开始训练就确立了拿“一等奖”目标，团队有了目标，就有了前进的动力与方向，全员深受鼓舞，站长也是事必躬亲，任何细节不放过，她安排专人拍摄训练视频和照片，并整理好后发至群里，每日替我们总结哪些动作提高了、哪些动作有待改进，也叮嘱队员自我复盘，查漏补缺，我觉得这是一个非常好的学习方法，为我们此次比赛夺得一等奖奠定了基础。除了排练外，在每天的训练中，站长都不忘提醒大家多喝水，双手拍腿放松肌肉，每天练完散场之前都要跟我们道一声“大家辛苦了”，在这样温馨的环境中学习，让我倍感亲切。同时她还严格要求自己，她每一个动作都反复多次的练，力求做得最好，每个音乐节奏都反复合拍，力求做到完美无缺。（三）辅导老师技术精湛，勇于吃苦。我们的副站长王华老师不仅太极基础扎实，而且对养生八法的技术要领非常熟练，她的每一动都是那么的完美， 辅导我们时从每个手势的高度、动作的力度、发力点都讲得非常透彻。王华老师不仅太极打得好，而且乐感特强，指导练习时，每个动作对应是哪个音符都讲非常的精准到位，做到了太极跟音乐的完美结合，我们比赛从起势到收势都是恰到好处，让我深刻的领会到，打太极要配音乐并协调一致才是享受。王华老师早上在站里教大家练，晚上又针对象我这样的差等生进行单独辅导，在站领导确定让我参加比赛的初期，我对自己缺乏信心，一度想退出，是王华老师给我鼓劲打气，并单独给我“开小灶”。有天晚饭后，天气非常热，蚊子又多，王华老师教我们时手臂和脖子上都被虫咬了好多红包，但她一直是耐心的教导，没有一句怨言。
三、收获了“人心齐，泰山移”的团结协作精神。我们队的14位队员相互切磋，相互纠错，相互交流学习方法。我们的董敏老师学习能力强，对太极养生八法做到了从原理上理解，并将她的学习方法分享给我们；刘桂敏老师动作流畅优美，多次提醒我打“动式”不能手忙脚乱，并教我“挒”势要回家多练；鲁云老师她每天都跟其他几位技能高的老师一起讨论怎样才能将动作要领讲得通俗易懂，还有其他的队友老师教了我不少的技能。
通过这次比赛，让我又学到了一个新的太极功法套路，掌握了较多的太极基础知识，我除了感动就是感谢，感谢海淀太极拳协会提供的平台，感谢八里庄站领导给的提高机会，感谢各级领导和队员们的辛勤付出！未来期待各位老师和拳友们继续多多指教，让我的太极各项技能得到更进一步提升。
