许多准妈妈经常问：“我怎样才能在月经不规律的情况下跟踪排卵呢？”这个问题很常见，有多种解决方案。美国妊娠协会主席写了一本书《怀孕的基本指南》，书中讲解了月经不规律的女性，怎么样才能知道自己的排卵期。

知道排卵的时间通常会给那些想要怀孕的人带来一种自信。不规律的月经周期给跟踪排卵和受孕的最佳时机带来了挑战。但是，追踪月经不规律的排卵并不是一件很难的事情。由于现代医学的进步，你甚至可以很精确地跟踪你的排卵。

如何跟踪月经不规律的排卵情况？

您可以使用许多工具跟踪月经不规律的排卵。

1、记录你的周期

即使你的周期是不规则的，在日历上记录它也是有好处的。首先，你可能会注意到一些线索，这些线索会让你更加了解自己月经周期的一个模式，也许它有一定的规律可循，只是你还没有发现。其次，如果你遇到生育问题，你自己记录的数据是有价值的信息，如果你去看医生，你可以把你记录的信息告诉医生，也许她可以从专业的角度分析出一些蛛丝马迹。

2、宫颈粘液发生变化

月经周期后的头几天，宫颈黏液会变干。你的宫颈粘液会开始增多。当你接近排卵期时，宫颈粘液变多、而且滑清有弹性。许多妇女将其稠度与蛋清的稠度进行比较。

3、检测基础体温

你的体温随着排卵的开始而波动。如果你跟踪你的基本体温，你会发现排卵时体温会出现峰值。这让你知道排卵正在发生。

4、排卵预测试剂盒

月经不规则排卵追踪用排卵预测试剂盒。有些人觉得手动跟踪月经不规律的排卵过程很麻烦。排卵预测试剂盒和生育监视器是为你做跟踪的工具。不幸的是，对于不规则的周期，特别是那些较长的周期，您可能需要每月进行更多的测试。

黄体生成素(LH)总是在你的尿液中被检测到。排卵前24~48小时出现增多。排卵预测试剂盒检测到这种激素的增加，并让你知道你正在排卵。当排卵预测工具帮助你识别和确认排卵时，你应该在日历上记录这些日期。

总结

美国妊娠协会主席在书中为我们提供了上面这四种方法，介绍了在月经不规则的情况下如何测试排卵。但是不管什么方法，你都需要记录，你要准备一个专门的记录本，在你努力怀孕的日子，认真记录身体的变化，这能够为你怀孕提供非常有价值的信息。

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