每年这个时间，全国各地的初高中、大学里已经陆续开始了军训。对于军训这件事，被不少人戏称为"大型真人灾难片《开学》的前传"，而人们对它的第一印象就是"苦"。经过了一个暑假的"娇养"，同学们真的准备好了吗？实际上，从穿衣、饮食和作息上入手，平安度过军训这段时间并不难。
着装
上衣内套件棉T恤 鞋子最好选大一码
军训开始前，不管是高中还是大学，都会给新生提供统一的迷彩服，大多数是长衣长裤加胶底鞋，一般只有一套，一穿就是好多天。因此，在选择衣服号码时一定要舒适、合身。
由于迷彩服的材质较硬，皮肤过于娇嫩的学生免不了要"受苦"。这时，可以在上衣里面套上一件棉质、吸汗的短袖T恤，这样能减少摩擦。另外，军训时穿的鞋子一般都是统一样式，鞋底特别硬，穿久了之后脚底容易磨破、起泡。如果垫上柔软的鞋垫，就会好受很多。
不少学校军训的项目中包含着"拉练"这一项，大多数情况下都要负重徒步最少20公里以上。这个时候，脚部的舒适就更加重要了。
网上曾经有攻略称，将"神器"卫生巾垫在鞋子内，不仅柔软，还很吸汗。实际上，这样确实会舒适很多，但是却必须注意，在选择鞋子的时候，一定要挑大一码的，否则垫上厚厚的"卫生巾鞋垫"后，就会挤脚了。
饮食
合理搭配保证营养 出汗之后温水解渴
人是铁，饭是钢，在军训时的饮食方面，要注意合理搭配，营养摄入充足。荤素搭配，多吃水果，补充维生素。另外，由于军训需要耗费大量体能，人会感到特别饿，这时切记不可暴饮暴食。有些同学在军训期间可能会发生腿抽筋的现象。所以军训的时候最好每天喝一袋牛奶，补充钙质。
在太阳暴晒下，参加军训的学生会出大量的汗，需要通过喝水来补充身体水分。不过，别直接喝冰水，这样会让胃部产生不适感。实际上，温水比冰水更消暑解渴，还可以多喝一点淡盐水，尽量别喝碳酸饮料。
作息
抓紧时间消除疲劳 熄灯之后别玩手机
对于新生来讲，入学的第一个考验就是军训。而对于军训，有人欢喜有人忧，它能够磨练一个人的意志，也能锻炼人的胆量，是对自己的一个挑战。
军训最需要的就是体力。军训期间，早上晚上的作息时间应该比较固定，由于出操时间较早，为了保持体力，应避免熬夜。
在睡觉前洗个热水澡，熄灯之后就不要再玩手机或者与新室友聊天，而应保证充足的睡眠。中午有条件时也最好进行短暂的午休，养养精神。
另外，精气神儿很关键。在军训间隙，不少学生依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易造成过度疲劳。
药物
防暑、防蚊虫肠胃用药也不能少
军训开始时，大多已是9月份，这时已经不再过分闷热，但是站在太阳底下进行体育锻炼，还是应该留心自己的身体状况。防中暑、防蚊虫的药物需要准备一些，跌打损伤和肠胃用药最好也能提前买好。
如果赶上阳光特别“灿烂”的日子，站军姿的学生们一定要注意防暑，如果不小心中暑，可以服用十滴水、仁丹之类的药物，并注意补充水分，喝点白开水。
现在军训的项目中，不少会有晚上进行的，这个时候最好喷上一些花露水，或者涂抹清凉油等，不仅能驱蚊止痒，还有提神功效。
军训中难免有磕磕碰碰，记得带上创可贴、云南白药气雾剂、扶他林软膏，还有红霉素之类的消炎药。有关节损伤的学生在训练中戴上护腕或护膝。
学习唱军歌是每个学生军训时都会经历的事情，众人一起大声唱歌的时候，很容易“放飞自我”。需要注意的是，保护嗓子也很重要。
大一新生有很多是跨省上学，来到异地之后，饮食上也许会有所差异，水土不服的症状也可能发生，这时可以准备一些缓解腹泻的药物。
此外，还有防晒霜，尽管不是药，但也很重要。涂抹的时候，脖子、耳朵和裸露的手臂都要涂到，尽量2小时就重新涂抹一次。