焦虑可算得上是老朋友了，轻则食不知味，睡不成眠；重则心慌气短，濒死挣扎。

我一直幻想，将来会有那么一天，我能否回到童年，再次体会一下，什么叫做“少年不知愁滋味”。而现在，妥妥的“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流”。

升学，就业，结婚，生子，子又生孙，孙又生子，无穷匮也。

焦虑似乎如影随形，像只*狗黑**，亦步亦趋，令人窒息。

说到这里，是不是那股子胸闷气短又开始了？

是了，老朋友，又来了。

还是不那么受欢迎的老朋友。

那我们同焦虑这位老朋友究竟是什么时候交上手的?

记不太清了。

就感觉随着年龄增长，似乎越来越熟悉他，因为他出现的越来越频繁。而他出现时带来的不适感也似乎越来越重，甚至严重影响生活学习和工作，甚至达到住院的程度。

为什么?

究竟我们为什么会焦虑呢？

焦虑的根源是什么?

焦虑的根源究竟是什么

一个字。

比。

我们时时在比，和同龄人比，和父母老师口中“别人家的孩子”比，和理想中的自己比，和父母口中期望的理想孩子比。

更好玩儿的是，现在有网络了，这下可好，全世界“别人家的孩子”都齐活儿，比吧。怎一个爽字了得。

躺平了。

因为比不过。

偶尔翻个身，但大部分时间都是”间歇性踌躇满志,持续性混吃等死“。

是我们的错吗?

还真不是。

真要计较起来，我觉着是人类进化太慢。

怎么说?

还没淘汰掉让人不焦虑的基因。

......

如何才能不焦虑

一个字。

不比。

是不是想骂我?

因为这做不到。

“这我能控制嘛，就算我不比，周围环境也逼得你不得不比，不得不卷，不得不拼，不得不上，躺平我又不甘心，焦虑我也啥都做不了，真不晓得该怎么办才好，哎呀，这日子真没法儿过了......”

所以，我们不要妄想完全不焦虑，此时此刻的社会大环境所营造的竞争氛围，造成群体性的心理歧变，非一人之力可善。

那么，我们究竟该如何做，才能不那么焦虑?

比。

继续比。

不过这次，是和我们自己比。

并非和未来的理想自我，而是过去的自己。

只要今天比昨天的自己进步了，我们便要感恩，为自己加分，记录点滴成长日记，聚焦进步，而非不足。

此，谓之正念。

焦虑法宝有且只有一个

把握能把握的点滴，作出力所能及的进步。

今天的自己比昨天好，点点滴滴看得见的进步，便满怀欣喜。

不追不赶，按自己喜欢的节奏，喜欢的方式，去过自己想要的人生。

这便是成功。