睡觉的时候，在小腿的下面垫一个垫子，使腿部高于心脏即可。这样可以减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。
踮脚尖时腰部和臀部收紧，每天坚持10分钟，重复5组。坚持下来，有助于你小腿线条变好。
久坐对身体也不好，不久坐能够有效腿部运动。坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。
跨下击掌这是一种无氧运动，不仅有助于瘦腿，同时还可以锻炼到腹部、腿部的肌肉，每组两侧各30个，5组。
泡脚水没过小腿，可以促进下肢血液循环，加速身体的新陈代谢，同时可以放松小腿，消除浮肿，达到瘦腿的效果。
睡前双腿靠墙让双腿与身体呈90度。脚贴墙静止停留30分钟，每天坚持做，这个也比较容易坚持。
告别大象腿，轻轻松松get美腿，赶紧抓紧时间练起来吧！