又到年底了，每个人都应该回想一下，这一年中，有哪些收获，有哪些遗憾，想清楚了，弄明白了才知道来年怎么努力。
关于自我总结或者反思这件事，我喜欢“省察克治”这个词，出自王阳明《传习录》，原文是，“做足省察克治之功，则无时而可间。”省察“是指通过反省检查自己；“克治”是指改正自己的坏毛病。就是自我反省、自我检查、控制自己行为的意思。
因为总结或者反思不能就事论事，停留在表面，而应该走得更深，要到内心深处，这也是和阳明先生学来的，所以要深刻。
省察克治，不但要检验事情做得怎么样，关键是看心修得好不好，我把它分为3个层次：所得、理得、心安。
|01所得
回想一下这一年，在事业、情感、健康方面都有哪些进步，有哪些收获，积累了哪些成功的做法和经验。
1. 事业成就
无论是打工还是创业，一年下来总会取得些成绩，不管成绩大小，一一列出来，按重要性排排序，分析一下好的经验和做法，把它记下来，以后要继续坚持。在一年的工作中自己学到哪些知识、技能，思想观念有哪些转变、认知得到了怎样的提升，这是事业成就的重要基础，自己要重点做一下反思和总结。然后与取得的成绩相对比，找到它们之间的逻辑联系，提炼出切实可行的方法，这是很有效的成长方式。
2. 情感成就
这一年和家人相处，有哪些想法和做法，让家人感到开心，感到幸福的，也是自己非常开心愿意去做的？家人对自己的哪些想法和做法最满意？家人希望自己在哪些方面做得更好些？自己非常想为家人做的事情还有哪些？都一一想清楚，记下来，该怎么做心里就有数了。
3. 健康成就
健康是1其他都是后面的0，如果健康不在了，其他一切都没有意义。道理虽然都懂，但是健康管理做得好的人很少。千万不要认为，每年体检一次，每项指标都正常就健康无忧了。你要知道自己的能量消耗习惯和方式，你要清楚自己可以承受的压力范围，你要养成日常的锻炼习惯，你还要定期做全面的健康检查，生理的还有心理的。
把自己一年来，健康方面做得好的方面总结出来，坚持把健康管理放在第一顺位，优先分配时间和精力。
这是反思的第一层次，主要看3大重要方面做得好的地方，发现自己的优势。
|02理得
有个词叫做“心安理得”，“理得”就是按道理应该这么做，而且这么做可以让自己获得想要的财富、名利等。这一层反思主要是看有哪些事情是属于“理得”，但虽然得到了想要的，也有所损失或者遗憾。
损失或者遗憾的一个重要方面就是健康，很多时候，我们忙着赚钱，顾不上自己的健康。总以为自己年轻，身体没问题，拼命加班，吃饭也不按时，更谈不上健康了。还有就是要求太高，让自己身心同时背负过重的负担。认真总结一下，自己有哪些有损健康的做法，找到之后一定要做出改正，避免进入拿健康换钱，然后攒钱等病，最后花钱治病的误区。
第二个损失或者遗憾是没有照顾好家人，没有时间陪伴亲人是难以挽回的。尤其是在父母年迈、孩子很小的时候。再忙也要抽出时间陪陪家人，父母需要的不是钱，是陪伴；孩子需要的是父母的拥抱，一起开心地玩耍，讲着故事、拍着TA进入梦乡。想想自己在这些方面做得不足的地方，对家人要走心，更要去做。
第三个是伤害朋友感情，有些时候，为了私利或者达到某种目标，忽视甚至让友情受到伤害，会让自己心生愧疚。那些以损害友情为代价的成功不值一提，人活着，如果没有和自己一起开心，一起流泪的朋友，再成功也没意思。
俗话说有得必有失，这是反思的第二层，重点是反思“所失”，目的是改正自己错误的思想和行为。
|03心安
看一看自己的心，在这一年中，是安静多，还是纠结多，在什么时候安静，在什么时候纠结，找到让自己心安的方法。
祛除恐惧焦虑，获得持续的内心宁静是我们一生的功课，这是由每天的每分每秒，所思所做构成的，只有时刻关注内心感受，才能体会到自己心态的变化。
在这一年中，让自己最担心的事情是什么，自己为什么担心，结果怎么样了，好好想一想，当时自己的担心是否有必要。
在什么情况下，自己心静如水，心安理得，从容不迫，当时自己是怎么想的，怎么做的，如果还要回到当时的场景，自己还可以那样心安吗？
如果长时间安住在心安里，需要具备哪些条件，自己应该怎么想、怎么做呢？把这些差距找出来，写在纸上，记在心里。
如果想彻底祛除恐惧焦虑，需要做哪些改进，自己还没有做到的有哪些呢？也要写下来，记住。
如果想要更好地修心，需要进入更深的流程，不妨效仿王阳明。如果懂得了阳明心学的理念，掌握了王阳明修心的方法，持续练习，可以达到更高的境界。
年终岁末，正是自我总结和反思的好时机。只要按照上述的3个反思方法，珍惜所得，避免所失，悦纳心安，我们就能客观清醒地认识自己，在成长的道路上越走越顺利。
王阳明说：“悔悟是去病之药,然以改之为贵。若留滞于中,则又因药发病。”
意思是人学会了自省,才能有悔改。而悔改像治病的药,不吃下去,病是不会好的。所以人应该通过自省、悔悟来不断地超越过去的自己,越来越成功。
称过知轻重,量过知长短，世间万物,都要通过标准测量,才知究竟。人也一样,只有经常省察克治,才能认识自己、完善自己。
认识真实的自己，告别2019；遇见更好的自己，迎接2020，让我们一起努力。
作者：向金kimi, 用心若镜主笔，管理媒体从业者，复旦&麻省理工MBA，通过教练、写作和培训，帮助更多人成长。——END——
