文/优思家教
2020年的春天，突如其来的疫情像是对这个星球的一场巨大考验。而处在人生关键期的高考生们，则遇到了战胜自己的重大关卡：距离高考一个多月，该如何调整好状态，迎接人生第一考的洗礼？
优思家教近期咨询一对一家教辅导的明显多了起来，不少学生家长忧心忡忡，一位不愿透露姓名的家长说出了真实情况：“防疫在家三个月，孩子听课注意力不集中，写作业明显拖拖拉拉了不少，写一会儿玩一会儿，催他还不情不愿的。看着老师布置的作业写不完，有时候自己也知道着急，但是没有老师同学的监督，复习进度它跟不上呀！”
班主任了解到这位同学的情况，其实在考生中间占据大多数。
在学校，老师们争分夺秒给孩子安排学习任务，见缝插针组织大考小考，学习氛围十分浓厚。防疫期间把课堂搬到线上，老师的监督作用一下子被削弱了，孩子稍微走个神儿就跟不上进度了。
前来一对一辅导业务的家长们直言道：“我看他（她）的复习程度太水了，还是找个老师盯一盯比较保险。”
离开教室三个月，马上进入中考和高考，复习程度不到位，考生开始陷入焦虑情绪中。
恬恬同学成绩良好，放寒假前保持着班级前十名的水平。如果一直保持这个水平，按照往年的分数线来看，考入心仪学校应该没什么问题。
“复习效率明显变低了，”恬恬和她的优思家教辅导老师倾诉，“现在也不知道自己的水平在哪儿，家人在旁边也明显焦虑起来，我现在很担心，怀疑自己考不上。”
“祈祷高考延期，又担心延期后天热考试难受。每天盯着疫情数字，心跳跟着反反复复的数字乱跳。高考真的延期了，人也彻底自卑了。我现在特别羡慕高二的学弟学妹们，他们至少还有一年的时间做准备。”
高考生的压力有多大？体验过的成年人都知道。
本该是弯道超车好时机的寒假一拖再拖，无处释放压力的考生从最初放假的惊喜放松慢慢转变成不安。
“再不开学我的高考要凉。”
“每天例行一问，今天好好听课了吗？答曰：没有。”
……
防疫期间微博上的吐槽真实反映了考生们焦虑的心情。即使已经复课近一个月，这种高压下紧张的情绪也没有消失。身边人感慨这一届学生的不易，无形中给予他们更多的压力。
高考只有一次，该怎么拯救焦虑的情绪？
距离高考还有2个月不到，害怕和担心不会对考生们起到任何积极的帮助。考试不可怕，可怕的是无法战胜紧张焦虑的自己。优思学姐学长们纷纷给出中肯的建议：
- 做好复习计划书，别被情绪拖累
- 把考前每一天的学习时间都填满，疯狂背书做题2个月，未来的你一定会感谢现在的自己
- 实在紧张就做一些运动锻炼，让身体变累，入睡更快
- 积极寻找周围人的帮助，师长，家长，都能帮到你
- 一分耕耘一分收获，要记住，每掌握一道题型就多一分把握，你的每一份努力都会原原本本反馈到你自己身上，加油！