立冬过后，就进入冬季。冬季是一年中最为寒冷的季节，历时6个节气，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。随着人们生活水平的改善和健康意识的提高，越来越多人知道“冬季要进补”。冬令进补” 是指在寒冷 的季节服用滋补之品以补充人体的营养物质，调节和改善生理功能增强体质, 提高抗病能力的一种方法。中医最讲究天人相应，自然界的动植物特别是谷物类植物有春生、夏 长、秋收、冬藏的不同。人类到了冬季也同样处于封藏时期， 此时适当进补, 可 以使营养物质易于吸收蕴蓄， 进而发挥更好的作用。因此，民间有“今年冬令进补 明年三春打虎”之说，但是这并不是说其他季节一概不能进补。冬季以寒为主， 人体也将阳气伏藏于内以顺应冬雪寒冷之气。 因此，冬天人体能量与营养的需求较高，人体此时的消化吸收功能也较强。食欲增加这对于在冬季进食滋补品是十分有利的先决条件。冬季进补，顺应了一年四季的自然界规律，可以有益健康，预防疾病。
哪些人适合冬季进步呢？中医的治疗原则是“虚者补之”，体质比较好的阴阳平和之人，冬季需注意均衡饮食即可，不必特意进补。冬季进补尤其适合：1.体质虚弱，易反复感冒、咳喘的人群， 小儿脾虚易患腹泻、食欲不佳者2.年老体弱，劳累过度或重病后手术后身体虚弱者；3.亚健康人群、患慢性疾病者。 可以在进补的同时兼顾治疗所患的慢性疾病，经过一个冬天的进补与治疗，不仅患者的疾病得到控制,体质也有所增强。
如何进补也是个大问题，现在的养生资讯铺天盖地，却又往往太过于片面，很多人容易走入盲目进补的误区。其实，进补也讲究因人而异。一般来说小儿以补肺健脾为主，中年人以健脾胃为主， 老年人以补肾气为主。在进补之前，可以先花点时间咨询医生了解 自己的体质,然后在进补季节多吃些与体质相适的食物,就是一种很好的食补。
对于体虚者，补虚也有气虚、 血虚、 阳虚、 阴虚之别， 冬令进补也要兼顾气、血、阴、阳，不可味偏补、过偏则反而引发疾病。
气虚常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、 舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参、 补中益气丸、西洋参、黄芪、*党**参、山药等进补。
血虚常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，此症可选用十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶等进补。
阴虚常见症状热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，此症可选用大补阴丸、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、 黑芝麻等进补。
阳虚常见症候有面色苍白、四肢不温、阳痿*泄早**、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。 阳虚当壮阳，此症可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、冬虫夏草、杜仲等药物。
服用补药还须注意脾胃运化功能，脾在我们体内起着非常重要的作用，它主运化、主统血，输布水谷精微，为气血生化之源，其他各脏器都需要靠脾脏来滋养。只有脾功能正常，我们的各个脏器组织才能有充足的营养来维持正常运化。脾胃健康对饮食的重要性 早在《黄帝内经》中就有记载：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健肝的药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类， 以健脾助运。
另外，若患者有表邪(如感 冒)在身，一般宜先清后补，以免助邪或留邪为害。
对于想健身长寿者来说, 光靠补药不是好办法。历代帝王将相总是补品不离 日、 补药不离身, 到头来由有几个长命百岁了! 因此, 还应注意适当运动锻炼、规律睡眠、愉快的心情， 才能达到真正意义上养生的目的。
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