一提到“生孩子”，我们首先想到的是：网络科普的分娩疼痛指数and电视剧撕心裂肺的生产画面。
医学上说，分娩相当于临床十级疼痛，约等于20跟肋骨同时断裂！听着都头皮发麻……
但奇怪的是，有不少新闻和身边的真人真事，却在颠覆我们对分娩的认识：
福建18岁女孩，觉得肚子不舒服，上厕所时产下一子；
嘉兴15岁少女，上出租车没多久，就喊着要上厕所，结果在树林里生下男婴；
广东一孕妇刚买完菜，羊水突然破了，没2分钟，婴儿就从裙子里掉了出来……
为什么她们生孩子跟闹着玩一样？上个厕所，买个菜，就把娃生了？
有人是这么解释的：这些新闻只是个例，年轻女孩和经产妇生子，本身会相对容易一些。
好，那我们就先不拿新闻说事，讲讲发生在我身边的真实故事。
同事刘娜，26岁，去年10月份生的宝宝，从晚上7点多开始阵痛，到晚上快12点顺产宝宝，中间就用了4个多小时，除了被别的产妇的鬼哭狼嚎吓得剧烈疼痛之外，其余时间没网上描述的那么疼。
还有个同事更厉害，28岁，中午11点多宫缩，1点多宝宝倒生出来了！超快顺产，没感觉到太大的疼痛，医生都很意外：头胎妈妈很少有这么快的，比很多经产妇都快多了！
都说生孩子像在鬼门关里走一遭，为啥别人走的都这么轻松？其实，这些孕妈都悄悄做了这三件事：
1、孕期坚持运动
运动能够强壮肌肉，提升产力，加快产程，让孕妈妈分娩更轻松，更顺利。美国卫生人类服务组织建议：健康的孕妇每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，其中瑜伽被列为最佳运动项目。
2、合理体重增长
整个孕期，孕妈妈体重增长12.5公斤左右才是正常的，如果孕期增重太多，不仅会使宝宝发育成巨大儿，而且过厚的脂肪层堆积，也会增加分娩难度，甚至会导致难产。
3、分娩预演很重要
分娩预演，可以让孕妈妈清楚的知道产程各个阶段自己该干什么，学习正确的减痛呼吸和分娩技巧，到分娩那天才能做到心中有数，更好的跟医生配合，顺利生出宝宝。
