我们绝大多数人肯定都曾经经历过或正在经历着不开心的感觉，没错，不开心就是一种感觉，这种感觉让我们瞬间觉得情绪低落，郁郁寡欢，生活灰暗，进而干什么都提不起精神，通常我们都会无意识地被这种感觉牢牢的牵制或者无力的沉溺在这种感觉里。或长或短，它都会在你的身上持续作用一段时间，直到它自然消失。没错，它终将会消失！不管多么厚重的不开心，都会在某个时刻悄无声息的消散，就像它不曾来过。
没有哪个人敢说他这一生，从生下来到老死从没有过不开心的感觉，因为，有开心，必然会有不开心，就像有白天就有黑夜，有太阳就有月亮，有潮起就有潮落，有高山就有大海一样，这个世界充满了阴阳和合，什么都是相对的，所以，知道了这一点，我们就知道了不开心也是人生的常态，是一种情绪的自然外现。
那既然不开心作为人生常态，冷不丁就会造访，我们该如何面对这位不速之客，从而开心的享受生活呢。
我向先哲们学来的经验，分享给大家。当不开心来临时，我们首先要做的是，马上觉知自我，看向自己的内心，看到你当下的情绪，让它被接纳被抚慰被拥抱被理解，而不要强烈的排斥它抗拒它害怕他*制抵**它，这样可以避免你被惯性情绪套牢，能认识并做到这一步，不开心对你造成的负面就已经被缓冲和削减了很多。
再来说说，如何开心享受生活。我们与这个光怪陆离的世界产生关联是多么偶然的事情！生命只有一次，短短不过百年，而且不可逆行，可不就要开开心心享受生活么。
而生活中也不乏让我们开心的事情，比如被老板表扬升职加薪，比如你发现你喜欢的人也喜欢你，比如期待了好久的旅游终于启程，比如和亲爱的人吃到了你垂涎已久的美食，比如看了一场洗涤灵魂的电影等等，如此种种，不胜枚举，这些对于我们来说毋庸置疑是多么开心的事呀！但生活毕竟是个万花筒，甚至是一团乱麻，它必定会时不时爆出个什么幺蛾子或者是乱成一堆解不开的小旮瘩呢，如此这般就是不开心了，怎么办。
除了象上文所说，首先看到你的情绪，接纳它，避免情绪的恶化和升起，然后我们要做的就是转念，你看到了当下真实的自己，你觉察到了你的不开心，(我这里特别强调，被看到很重要。被看到时，就没有了情绪。)这时，没有了情绪的干扰，你会理性的分析一下你为什么不开心，把那个让你不开心的由头找出来，仔细分析一下，人生这么美好，为这么点自己无法控制的事生出坏情绪，值当吗?也许这时你还是不能完全释怀，但它对你的破坏力已经很小很小了，如果你学会这种方法，在生活中，在每一次不开心时，不断历练，那么，你终将百毒不侵!
总结一下，不开心时，看到它，接纳它，分析它，转念，平静，开心，享受生活。
对于不开心，还有一种方法，那就是降低欲望和期待，对别人对自己都不要有过高的或不切实际期望值。对别人可以理解，因为别人终将不受我们控制，对自己，就是要学会正确认识自己，知道自己的斤两，知道自己能够到达的高度并脚踏实地的去践行。俗话说，知人者智，自知者明，我们一定要活得足够明智，才能够更加享受生活，活得开开心心!
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