现在社会快速发展，人们在物质上都很丰盈，但是精神上并不是如此。社会的超速发展却没有匹配上人们的精神心理建设，从而导致了许多精神和心理上的疾病。根本上还是来源于生活上的压力，压力这种东西是无形的，在你没有意识到之前它会慢慢侵蚀你的精神，直到有一些临床症状显现的时候方才知晓。
失眠的原因有很多，神经内科上但凡关于脑的病症都比较复杂，排除躯体上受伤会病症这种外在带来的疼痛而引起的失眠，就是人内在的心理上变化(情绪心态)上的失眠。主要有，精神过渡紧张，极度低落或极度兴奋，抑郁症焦虑症，躁狂症都会引起失眠，另外较轻的比如临考前心里压力大晚上辗转反侧，工作不顺或是不适应睡眠环境也会造成失眠。还有睡前吃东西导致餐后过饱不消化引起的。
相信对于生活中的许多人来说，都经历过失眠的痛苦，但是多数人失眠只是偶尔性的，不会长期失眠，但是有的人失眠却是经常性的，天天失眠，这种情况会严重影响工作和学习，导致精神不振，状态不佳，记忆力下降，思维迟钝等现象。那么怎么样才能预防失眠呢?
什么是失眠
失眠是指经常性的难以入睡，睡眠时间很短，晚上多梦，导致精神不振，记性下降，严重者会影响学习或工作，简单地讲，失眠就是睡眠质量很低。
二、预防失眠的方法
一是从心理方面进行预防。心理方面的预防措施主要是减轻心理上的负担，缓解心情，让心情变得愉快和舒畅，比如在工作中遇到困难或者不顺心的事，就会直接影响人的心情，这种心情会导致失眠，或者是工作压力特别大的时候，有太大的思想负担，这样也会导致失眠。所以平时可以从心理方面进行自我调节，缓解心理方面的压力，保持快乐的生活，这样对失眠有很大帮助。
二是从生活环境方面进行预防。有的人长期生活在比较喧闹与嘈杂的环境中，这种环境如果适应能力不强，也有可能导致失眠的现象，所以遇到此类情况，如果条件允许的话，可以改变生活环境，离开这种场景，到一个比较清静的环境中生活。
三是从药物方面进行预防。不良的生活习惯或者是药物也会导致失眠，比如长期在抽烟喝酒，长期的熬夜等，或者是长期服用药物，也会引起失眠，所以可以从药物和生活习惯方面进行失眠的预防。
四是从身体方面进行预防。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
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