哈喽宝宝们，关于减肥的话题已经聊了很多了，咱们今天还是说说减肥，毕竟天气暖和了，离露肉越来越近了，今天要探讨的减肥问题就四个字，——开源节流。
开源节流是什么意思呢？肯定有很多困惑为什么我吃的比别人少，动的比别人多，但是体重却不见下降呢，这就是你只注重了节流（少吃，多动），而忽视了开源（提高新陈代谢、基础代谢），减肥起来就异常艰难，事倍功半，在日常的热量消耗中，基础代谢占65%-70%，所以减肥要*管双**齐下，先提高我们的代谢，再合理饮食+适当运动。
首先，我们要知道自己的代谢频率，下面教大家两个小方法自测一下。
TIP1：测量睡前和晨起的体重差，如果早晚相差1KG以上，代谢不错，如果在0.5-1，那就只能算得上so so，若早晚体重差小于0.5，那你的代谢有些低迷，减起肥来比较吃力。
TIP2：晨起不要刷牙，直接量体温（早上体温是一天中最低的时候），如果低于36.5度，那就说明新陈代谢偏慢。有一个说法，体温每升高一度，新陈代谢就能快12%-13%，所以有的人怎么吃都不胖，有的人减肥很容易。
基础代谢强的人，睡着坐着就消耗了多余的热量，提高代谢，减肥就变得轻而易举，还可以防止减肥反弹的情况，那么基础代谢如何提高呢，上次也给大家介绍了双芒酵素饮搭配代餐粉的方法。
香蕉饮可以促进肠胃蠕动，调节肠道菌群，减少热量的摄入，加速分解，从而促进新陈代谢和基础代谢，是为“开源”代餐粉可以增加饱腹感，调节暴饮暴食的习惯，并为身体提供多种营养物质，是为“节流”饮食方面不必刻意节食，但是要注重少油少盐，因为食盐过量导致水分在身体滞留，循环不畅，不仅容易造成水肿，还会影响代谢，是肥胖的重要原因之一。
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双芒酵素饮上市以来，已经造福了不少宝宝。
张*宇，女，使用双芒酵素饮+代餐粉，21天减重15.7斤，“一点也没节食，也没有运动，上班饿了就用代餐粉代替外卖炸鸡不知不觉腰瘦了一圈”
*慧 ，女，使用双芒酵素饮+代餐粉，20天减重9.6斤“原来简直就是虎背熊腰，低头都看不到脚现在终于看到了希望，感觉每天都要轻一点”
王*俊，男，使用双芒酵素饮+代餐粉，7天减重7斤“不知道是不是所有男人都逃不掉中年发福的命运，老婆买的香蕉酵素，味道不错使用下来脸都小了一圈希望能恢复年轻时的身材”
减肥非难事，只怕用错法，宝宝们，看完这篇文章，赶快自测一下你的代谢率，发挥好酵素饮和代餐粉的作用，现在*载下**攸妍APP参与限时抢购，窈窕舒畅组合仅售99元哦~