（本文观点来源于：爱思康功能家纺）

早起的第一杯水，被称为“黄金水”！

这杯水喝的正确，身体也会受益良多，然而，很多人仅仅知道“黄金水”的好处，却鲜少有人喝得正确。

这一杯水，到底该怎样喝？以下这几点要注意！

“黄金水”的好处？

“黄金水”，其实就是白开水，但晨起空腹喝一杯，对身体大为有益。

1、补充水分

睡了一晚上，身体会流失一部分水分，此时喝水可以补水，还能让身体中的血液迅速稀释，促进血液循环。

2、促进肠蠕动

对于经常便秘的人来讲，早起一杯水，可以促进肠蠕动，改善便秘情况。

3、提神醒脑

早上喝一杯白开水，可以迅速让大脑清醒，老年人还能起到预防心脑血管疾病的发生。

这些“水”不喝也罢！

“黄金水”喝对了，对身体有益，喝错了，当然也会起到相反的作用，这些“水”真的不要空腹喝！

01

果汁

早起喝果汁，不仅不养生，还会有害身体健康。

果汁中含有很高的糖分，空腹喝果汁，不仅会增加饱腹感，影响食欲，还会刺激肠胃，影响消化吸收。

尤其是老年人，喝果汁还会使得血糖指数上升。

02

剩茶水

剩茶水、隔夜茶不建议喝。放置了很久的茶，其中的维生素已经丧失，还会滋生霉菌等细菌，从健康角度来说，很不卫生。

03

咖啡

空腹喝咖啡，会引起肠胃不适，甚至出现心率过快的现象，有的人还会心慌、头晕。

怎么喝对身体更好？

01

淡盐水

早起空腹喝一杯淡盐水，对身体是有一定好处的。

1、润肠通便效果，能够协助身体排出体内的宿便。

2、美白润肤。

3、消炎杀菌、清除肠道内有害细菌的作用功效。

4、还能够使细胞和机体处于一种正常的新陈代谢的稳定状态，能够补充钠离子和氯离子。

虽然淡盐水对身体有很多好处，但仍有禁忌，比如高血压、急性冠脉综合征患者，或者有过脑卒中病史的患者，不建议喝淡盐水。

因为淡盐水中含有一定的氯化钠，高血压患者如果长期早晨摄入过量的钠盐，会造成钠水储留，引发继发性高血压。

02

蜂蜜水

蜂蜜水中含有果糖以及丰富的维生素。早晨喝蜂蜜水是常见的一种保健方式。

不仅可以促进胃肠蠕动，润肠通便，还可以改善皮肤状态，养颜祛斑，还具有润肺止咳的功效。

然而，喝蜂蜜水还有一定的弊端，比如易使体内酸性增加，造成胃酸过多，引起胃溃疡或十二指肠溃疡。

建议饭后喝蜂蜜水，冲的时候选择低温的水。

晨起一杯“黄金水”

身体健康老不悔

咖啡果汁剩茶水

不如淡盐蜂蜜水

你记牢了吗