多年来，心理咨询师试图通过教授解决问题的技巧以帮助情侣度过争吵的危机。但这种做法只是杯水车薪。它忽略了依恋的本质话题。与其关注矛盾和冲突，我认为从依恋理论的角度来讲，真正的危机是双方情感的距离。
最让人感到焦急的是无法重新缩短情感的距离。一次，一位男士告诉我，“我竭尽所能来显示我在乎她。我打理院子，努力赚钱，解决问题，而且没有在外面胡搞。但为什么她全然不顾，而是总和我提感情和拥抱？”我回答道，“因为我们是感性的动物。我们需要得到他人的关注，需要深情的拥抱。”
交往中难免会有失落。但你可以选择面对的方式。如果你的伴侣对你说，“我今晚没有心思*爱做**。”你可以深呼吸，然后回想她是多么爱你，“哦，好吧，虽然我很期待，但是你最重要”，或者你也可以讥讽地回应，“好好好！我们以后都不要上床了，你满意了吧？”
当然，情感爆发后并不是所有人都能收控自如。但一定要提醒自己冷静。当你咆哮责骂的时候，你的内心到底是怎样想的？请将自己内心的想法告诉你的伴侣，“我害怕失去你，你的话让我很受伤。”
但感情永远是双向的，它不是一个人的独角戏，就像双人舞一般，只有两人的步伐一致，舞蹈才能和谐完美。就算你尝试重新填补感情的距离，那也要对方应和你对感情的回应。
首先，我们要接受自己对依恋的需求。不论是单身人士还是热恋情侣，每个人都有依赖的心理，这并不应该感到羞愧或者难为情。单身人士可能会诉苦，“我总是单身一人，有时候我也会感到失落绝望，好像世界就只剩下我一个人。但转眼我又安慰自己，我不应该感到寂寞，我是独立自强的女性！”其实，当你孤独一人，失落感在所难免，没必要为此而压抑*倒打**自己。当你为自己的情感而羞耻，你会尝试在他人面前隐藏自己的情绪，而这样你又如何能找到真正懂你爱你的人呢？这样只会带你进入一个恶性循环。
原文转载于：
https://www.psychologytoday.com/articles/200901/hold-me-tight
（作者：Sue Johnson；翻译：Kallie）
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