通常我们为了充分洗净污垢，总是会不知不觉用力搓。其实只要改变用量和清洗方法，即使不用力搓洗，也能去掉污垢，保护皮肤防御功能，防止皮肤下垂。
本期专家
日本东京女子医科大学医学部毕业，作为专业的美容皮肤医生，她对于美肤的相关建议广受好评，著有《365天护肤》等书籍。
正确洗脸法
庆田院长说：“洗脸最重要就是浓密的泡沫，注意手指不要直接揉搓皮肤，诀窍是利用泡沫弹力来抚摸清洗。”
1、在沾水的手掌上涂抹适量的洗面奶（标识量），加水摊开。
2、用沾水的起泡网包上洗面奶，轻轻揉搓包裹空气，制造出泡沫。
3、拿住起泡网的一段，把泡沫挤出。
4、从面部T区，沿着U区顺序涂泡沫：在额头、鼻子、下巴等皮脂分泌较多的位置开始涂上泡沫，然后迅速在面颊上涂上泡沫，将泡泡作为缓冲垫，轻轻抚摸皮肤进行清洗。
5、用过热的水冲洗，可能会将皮肤必要的水分清洗掉，因此需要注意，33-37摄氏度左右的温水冲洗20次左右即可。
6、在脸上轻轻按压，用柔软毛巾就像哐哐哐盖章一样吸收水分，一定不要用力搓。
5点卸妆法
为了防止过度摩擦，最重要的是用充足的卸妆油，短时间高效洗净污垢。将适量的卸妆油涂抹在面部的五处，之后洗起来就很方便了。
1、按照标识中的位置涂抹在面部5处：
将卸妆油涂抹在手掌中，轻轻化开后分别涂抹在额头、鼻子、下巴、两颊上，在皮脂较多的部位要充分涂抹不留缝隙，这样就能轻松洗掉污垢。
2、用手指肚轻轻推开：
中指和无名指的第二个关节，从面部中心向外侧推开卸妆油，稍稍弯曲手指，这样不会太发力，能防止过度摩擦。
3、乳化后，立刻用温水冲洗：
妆容和卸妆油混合乳化后，立刻用33-37摄氏度左右的温水清洗，待皮肤光滑后就ok。
素材来自《健康与美容》杂志
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