七月的末尾，还未睡醒的我起床后顺便上了个称。虽然脑子迷糊着，却被数字129.8瞬间吓醒。居然还有0.2，我就要达到130的新高峰了！哪里是反弹，比起以前我还超了2斤！！！
这个数字不仅让我想起一句话——节食减肥的人会在3-5年返回原有的斤称。130？开玩笑，这怎么可能是我想要的！
我要瘦，
但我不再节食瘦身。
3年前，我在考研。因为压力大，每天除了学习就是吃。一天吃6顿不止，抽屉还有数不尽的小零食和营养品。那年考研成功了，我的体重也成功的从104长到了127斤。
暑假里我开始节食瘦身。没什么技术含量，早上鸡蛋加豆浆，中午吃涮菜，再加几只虾或鸡肉，晚上只有一杯豆浆或者酸奶。（当时并不了解吃的少并不等于饿肚子）每天饿得不行，只有睡觉才不会头晕恶心。有时候实在想吃肉，就会在嘴里嚼下，感受下，再吐掉。虽然有点恶心，但是当时真的就是这样解馋的。
熬了一个月，我瘦到了 106斤。可我的脸色也从白胖白胖变成了蜡黄蜡黄，皮肤还松松垮垮。想起这些“后遗症”，我告诉自己，不能再像以前那样，让自己的身体做恶性循环。我要选择一种健康持久瘦身之路。
在所有瘦身app之中搜罗了后，我遇到了轻加。想来这是一种缘分，首先，在生活中感受过私教课的我，对健身房的私教没有太大的抵触。只是，私教除了监督你做下所有的训练，在饮食上和自发力上是不能给你更多帮助的。
感受了悦瘦营之后，发现轻+却是这样的：
小班教学，配有教练+督导+营养师，保准每个人都能被照顾和监督；价格和配置上来说，都比现实生活中私教要便宜太多。
刚进去的我是这样的..
教练很专业。我每天都很叨扰我的教练尚熹，遇见的各种问题，我都会把问题抛给他，对于运动小白，教练跟我说清楚他的意思至少得四遍。这绝不是健身房私教可以比拟的，他绝不会再私教时间之外能和你叨叨3个小时，谢谢尚熹这28天的帮助，我曾以为你年轻，会浮夸，会没有耐心，但有了这接触了28天，我的看法完全被你改变。
在营里，督导小柒让我感受到了瘦身原来如此美好。没错，就是很美好。可以说，督导这个工作很辛苦，我的营养、心理甚至是精神上都是小柒在一直陪伴。
那句话怎么说的？陪伴是最长情的告白。谢谢柒姐这28天不厌其烦的给我解释瘦身原理，书里原本很迷糊的知识瞬间就懂了。通过和小柒交流，瘦身营养健身的书，我都筛选出了好坏。瘦身，督导小柒必须专业。
这是我书籍的一部分
这样不厌其烦的指导，在这个时间就是金钱的年代，会全天候的陪伴着，也就只有轻加的督导和教练了。
在这28天中，我戒掉了油/甜食和外食。还在营养师的搭配下，每一餐的碳水、蛋白质、主食一样不少，并且饱腹感很强。开始的时候我也担心不够吃，但真的吃起来，细嚼慢咽吃完，盘子里居然会剩下1/3！所以担心自己吃不饱的小伙伴可以放心了，本宝宝亲测了，能吃饱！！在这28天中，我还学会了做很多好吃的，get了好多新技能。
每个人体质不同，就我个人来说，本身不是秤掉很快的那种体质，这28天瘦了10斤，也是靠的正确动+正确吃。我个人感觉跑步室外跑会比室内跑步效果好，我保持一星期两次室外跑，剩下的时间就是室内的间歇跑。
瘦了，最最高兴的是由于摄入健康，我的气色比起以前还要好，说明身体认可了我的瘦身方式，我感觉十分满足。
接下来，我会再接再厉，
按照健康的方式继续努力减肥。
希望下一次的10斤，健康匀速的到来。
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