实际上您可以看到，绝大多数的运动员都不会把肌肉练得太壮，这是由其运动特点决定的，太多的肌肉反而会让其运动能力减弱。想要变得更“壮”，其实有两种方式：1.减脂2.增肌。
因为职业运动员普遍都拥有超过常人的肌肉量，因此减掉一些脂肪同样可以显得很“壮”，但这些脂肪对于足球运动员这种需要长时间进行速度耐力运动的人群来说实在是太重要了，脂肪可以长时间功能以支撑运动员在场上的奔跑，同时也能保护运动员的肌肉，防止其在运动过程中过度分解，因此减脂并不是一个好的选择。
肌肉的增多会让运动员的基础代谢率随之升高，本来可以支撑整个运动过程的能量在增肌过后可能就不够用了，再加上身形变得更加庞大之后的运动能力的改变，比如传球的力度和准确性都可能会有所改变，球员可能需要更多时间去适应，因此增肌也不是一个很好的选择。
放眼时下国际流行的各大联赛，您会发现没有哪个运动员的身型能练成健美运动员那样的，这是由实际需求决定的，即使是NBA里以强壮著称的詹姆斯，字母哥，或是足坛有名的C罗、德罗巴，其身型也没有到很夸张的程度。
但是您可别认为贝克汉姆不补充蛋白的，职业运动员的消耗量都是极大的，每天都必须补充大量的蛋白和碳水，而且有严格的食材要求，因此补剂也是他们职业生涯中必不可少的伙伴，而且是天天都要喝。而且就算是这样的肌肉，也是很多人难以望其项背的级别了，千万别以为自己随便练一练就可以拥有C罗的肌肉量哦，人家的肌肉量少是相对于健美运动员来说的，相对于常人来说还是怪兽级别的。
每天都要喝这么多补剂，其实是比较痛苦的一件事，因为很多蛋白补剂都不好喝，但有一桶是例外的，那就是康比特果粒健肌粉，加入了果粒后口感和奶茶相差无几，同时加入了肌酸四重碳水矩阵和维生素，让您摆脱复杂的营养摄入公式，专心训练，是真正意义上的“傻瓜粉”。
如果您想要 变得更"壮”,那康比特果粒健肌粉一定是您的不二之选。