有免费叶酸片能领，还要买叶酸复合维生素吗？
有免费叶酸片能领，还要买叶酸复合维生素吗？大家好我是恩哥，一名妇产科医生。在日常工作中我接触到很多正在备孕或者怀孕的准妈妈，她们中很多人都在疑惑一个问题，免费的叶酸片和贵一些的叶酸复合维生素有区别吗？其实叶酸的区别不是看价格，而是看剂量，其他营养素的种类等等。今天我就来解答一下这个问题。
首先为什么要吃叶酸，这就不用多说了。叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形。从备孕到怀孕，每天推荐的叶酸摄入量是0.4mg-0.8mg。如果你用的是能够补到0.8mg叶酸的产品，那么叶酸在血液中的浓度，就能更快达到预防神经管缺陷所需的水平。
除了叶酸，还需要补充很多其他的营养素，比如钙，可以帮助宝宝骨骼健康发育，铁，有助于预防缺铁性贫血。维生素A，能够支持视力和免疫功能。另外营养素之间存在相互作用和协同效应。像叶酸与钙、铁、维A，这些协同作用，可以降低多种不良妊娠结局的风险。不过营养补充也不完全是越多越好。现在很多家庭、饭店用的都是含碘盐，如果再吃含碘的产品，就有可能造成碘过量。
所以这里提醒一下大家，如果平时吃的是含碘盐，孕期营养品记得选不含碘的。为什么很多人会吃叶酸复合维生素？因为免费的叶酸片里成分一般只有叶酸发挥的是一个基础的作用，其他营养就要想办法从饮食中获取。
现在很多孕妈都追求自由舒适的孕期，不想为了营养去逼自己使劲吃。叶酸复合维生素的成分，是经过科学配比的，可以帮助更好的吸收和利用营养，而且也能帮助控体重，避免吃了很多最后长肉不长胎。
所以如果你对自己的饮食习惯很自信，从三餐就能获取充分的营养，那么吃免费的叶酸片就可以了。如果你担心自己光靠吃，会营养不均衡，或者可能补充不到位。用叶酸复合维生素是一个比较省心省力的选择。更多妇产科知识，欢迎关注恩哥聊健康，谢谢大家。