生完宝宝后需要“坐月子”，月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能见太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑用手机、不能看书、不能做针线……

这些传统的月子习俗，你听说过吗？

当然！也有一些人盲目跟风外国人，认为根本不需要坐月子，坐月子只是中国人的恶习．这种观点提倡产后跟正常人一样，该干嘛就干嘛。

在这两种截然相反的观念面前，大部分中国妈妈迷茫了。生完孩子到底要不要坐月子呢？

对此，咱们看一下北京协和医院妇产科章蓉娅博士是怎么说的！

坐！而且要坐42 天。但是不是坐传统的月子，而是坐“科学的月子”一一兼取中式月子和西式月子的精华，弃其糟柏。

何为“科学”坐月子？

“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念，如美国产科学圣经《 威廉姆斯产科学》 和国内教科书权威《 妇产科学》 均规定：产褥期（Puerperium）是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至妊娠前状态（包括形态和功能），这一阶段一般规定为6 周（42 天）。但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的，如孕期严重合并症、生产时大抢救的，需要根据情况延长月子。

最后，总结几条科学月子的坐法：

1.注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；

2.适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3.每天定时开窗通风，加*卫强**生，减少探视；

4.注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

5.定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；

6.每天刷牙，餐后及时漱口；

7.多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；

8.合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；

9.多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；

10.避免同房和盆浴；

11.产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但一前辈告诉我：“其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要啥照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。"