本期轻瘦星：可乐
年龄：29岁
身高：156cm
职业 :公务员
现在体重：84斤
减重前体重：94.2斤
瘦身周期：28天
大家好，我是可乐，加入悦瘦营以前94.2斤，大家肯定觉得我不算胖啊，但是要知道我身高只有156cm，而且发胖的原因是：因为抑郁症暴饮暴食，导致我以一天一斤的速度胖了快十几斤，看到镜子中颓废、变胖的自己，身体和心理上都不堪重负。我意识到如果我不马上行动，及时止损，可能会胖成一个球，并且会彻底抑郁下去。所以我加入悦瘦营为了改变自己当时的生活状态。
很多人觉得小基数体重不好减，“看上去不是很胖”的人也不需要减肥，那可以读读我的故事——
从相濡以沫到陌生人，我患上了抑郁症
身为一个四岁宝宝的妈妈，我没有变成油腻的中年妇女，我以为我的生活会像我的眼睛我的脸我的记忆一样，永远停留在最好的一刻。
大概任何一个女孩的蜕变过程里都会有一颗催化剂，叫做“我爱的那个人”吧。生孩子前我身高1米56，体重只有82斤，虽然不高，但是看起来比例还不错。生完了孩子，身材多少不同了，为了家庭的琐事夫妻之间的感情也不同了，吵架的频率倍增。
那个叫“丈夫”的人，从甜言蜜语到了冷言冷语，从相濡以沫变成了陌生路人。从毕业嫁到几百公里外的异乡，放弃了自己原来舒适的生活环境，却在不断的争吵和冷战中，患上了抑郁症。
▲ 那阶段人都很憔悴
看病、吃药、哭、锻炼、暴饮暴食、厌食、失眠，充斥着我的生活，工作上我也只能敷衍了事。直到17年10月，趁着国庆放假，我一个人带着行李去了一个度假酒店，待了一个星期。
▲ 最胖的时候和现在的对比
去的时候我只有80斤，人很憔悴，不愿意与人相处。七天里，我没有出过房门，日夜不分，在我的世界里，只有昏睡，和醒来就吃。
▲ 整个人精神状态都很不好
半夜看到3点的连续剧，醒来10点的早午饭，吃完继续睡到下午2点看电影，这就是我生活的全部，我把手机关了，吃饭全靠客房服务，我不想去面对自己的生活，我觉得我失去了所有希望。
▲ 那时不愿意面对自己，拍照更愿意拍影子
七天时间重了整整8斤，脸色也很差，我继续混日子，可是撑大的胃口回不去了，我总是容易饿，停不下来吃，几乎每天一斤的长肉。我在94斤的时候，终于有了按耐不住的恐惧感。面对那些我再也拉不上拉链的裤子，面对变圆的脸，隆起的小腹，厚实的背，我想我再也不要见到镜子里的这个人了。
▲ 暴饮暴食让我很快胖起来
自暴自弃后我选择从新找回自己
我开始*载下**各种APP软件试图减肥，直到我找到了轻加。起初只是跟着上面的运动练，但是因为没有人监督，也不知道怎么系统练习，让我又停下了脚步，偶然发现了“悦瘦营”，和客服聊了一会，想抱着试试的态度参加一期吧。
▲ 28天侧身对比
起初也有犹豫，比如饮食会不会减少而影响健康，运动量过大自己能不能承受，还有怎么受人监督，怎么形成习惯，最后会不会看到效果，我都有些不安，但是在28天里督导、教练的服务、还有群里小伙伴的互相鼓励，都让我发现悦瘦营是个无比正确的决定。
第一周的时候，我确实觉得有些难，特别是对于在单位食堂吃饭的我来说，可以选择的有点少，而且可能是因为暴饮暴食的原因，让我总是觉得吃不饱。但是在悦瘦营督导的陪伴和安抚下，我还是坚持了下来，第一周我瘦了两斤。就这样坚持了28天，结束的时候我减了7斤，对于我这种小基数的人来说，我已经非常满足了。
▲ 身材逐渐恢复
对我来说更重要的是，通过这28天，我的生活逐渐回归正轨，不再疯狂暴饮暴食，不再放纵自己，开始吃健康清淡的食物和蔬菜，也懂得了各方面营养的配比，下班后开始去健身房运动而不是把自己关在家里，同事们都说我脸色变好了，我自己也能感受到我的心理状态也慢慢变好了。
我的瘦身小tips:
一定不要吃宵夜。悦瘦营的饮食其实还蛮丰富的，但是如果平时真的饿了，喝一小杯热牛奶和一点点坚果吧，这是很健康的加餐，最好能调整你的进餐时间。
一定多喝水。因为它帮助你排除毒素，加快代谢，还有暖心暖胃，我们都要对自己好一点。
吃得清淡并且多样化。饮食方面在科学合理的基础上尽量多样化，别吃太油腻，对身材对皮肤都不好，保持清淡的饮食对瘦身很关键。
▲ 放弃垃圾食品，吃的越来越健康
有计划有选择的安排锻炼。运动真的很重要，减脂和力量训练相互搭配，既可以减脂又可以塑形，另外减脂也有很多有趣的方式，像我就很喜欢用跳舞代替有氧运动，但一定要保证一定的运动量。
最重要的是，保持“恋爱”的状态。都说谈恋爱的女人是最美的，这是真的，当然，我说的恋爱，可以是爱自己、爱家人、爱阅读、爱旅行、爱音乐，这会让你看起来离美更近一点。
悦瘦营帮我走出人生谷底
现在我已经离开悦瘦营已经一段时间了，我的体重也没有反弹，我还在积极的运动，努力塑造身体的线条，悦瘦营让我突然明白了，其实生活最好的动力，不是来源于那个“TA”,而是来源于你对未来生活的向往，对曾经拥有清澈眼神的你的期望，即使全世界都放弃你，你也无所畏惧的梦想。
现在的我，不再沉浸在是否离婚的痛苦里，不再被离婚了我是不是该回家的问题所烦恼，也不会因为他的情绪影响了自己的生活。不知道是因为我在悦瘦营后捡回了傲娇的我，还是因为他看到了我积极努力的样子，他似乎也变了。
我想战胜自己，大概就是战胜世间一切艰难险阻的那把利剑吧。悦瘦营后现在84斤的我，身材渐渐恢复到了以前，当然我要的还不只是这样，我会继续加油，蜂腰、马甲线都是我的目标，我会是比以前更加自信美丽的我。
悦瘦营督导小文点评：结合她身体小基数的数据，我们帮她制订了具有针对性的饮食和运动方案。从入营前会被情绪左右，导致暴饮暴食，到后来即使是吃食堂，也会合理搭配饮食、按时进餐，中途虽然经历了感冒生病，但最终她还是努力坚持了下来，在不断的努力和突破中，短短28天成功减重3.5kg，并且整体围度也都有不小的变化。更重要的是在参加悦瘦营的专业指导过程中，建立了健康的作息和生活观念，慢慢的找回了自信。希望在未来的日子里，她可以一直这样积极的面对生活，和更好的自己相遇！
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