教师每天忙于工作，批改作业到深夜也是家常便饭。俗话说：身体是革命的本钱。不能依仗年轻就肆意挥霍青春年华，工作虽重要，但是身体健康也万万不可忽略。
在这样的情况下，有多少人想过采取一些有效措施来缓解工作压力，给身体放轻松呢？小编今天给大家分享几个减压小妙招，让大家利用短短的午休时间也可以放松一下，恢复充沛的精力和清醒的头脑。
一、打个盹补充精力
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果办公室里不具备这种条件，那么至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍的迎接下午的工作。
二、聊天清除心理垃圾
即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作，一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。
三、做做保健操
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你紧绷的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿，还可以揉耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。
四、玩游戏解压
办公室里的我们向上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于自己的健康停歇，所以适时地换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考上课流程根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。
五、整理办公桌
杂乱无序的办公桌总是让人抓狂。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点体力活，给桌上的小花浇浇水，为绿植洗洗叶片；擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。如果时间允许。还可以把上午的工作简单理一下，记录一下要点；将下午的事情分分类，预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松。
六、洗脸让你神采奕奕
忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气，补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发，心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时间最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2-3分钟，反复3次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的招式尤其可以对付轻微的晒伤。
休息是为了走更远的路，都市白领遭受的各种压力非常大，适度的休息的确能够受到调养身体，疏解压力、消除疲劳的功效。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半会感觉疲倦无力，若此刻能小睡片刻或者做点其他有助于放松的小事，让身体充分休息，相信下午一定会感到精神奕奕，活力自信。