“杏花烟雨享春耕，郭外桃林花正茂。唤醒冬虫百鸟鸣，惊蛰天宇春雷震。”
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，今年的惊蛰于2023年3月6日。
在这个万物复苏的季节里，我们迎来了繁花似锦的*光春**，大地回春，长空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒，故而有了“春雷响，万物长”这一说法。
《月令七十二候集解》曾写道：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰
惊蛰时节，正是“九九艳阳天”，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，雨水增多，我国大部分地区都已进入春耕季节，不论植物、动物，还是自然景观都有了新的活力。
预示着，生命在这一刻重生。
惊蛰养生
那么惊蛰时节如何养生呢？
惊蛰起居养生
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
1.在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡
2.稍微活动-下身体，有利于身体的舒展和放松，
3.睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动气血运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。
惊蛰节气沉香灸
惊蛰时节，春气萌动，阳气始动，我们人体全身的阳气尚不充沛，加上春季乍暖还寒，更加容易伤及脾肾的阳气，可以使用沉香灸，对身体进行调理，补足阳气以健身，为阳气“夏浮”打好基础
惊蛰施灸穴位:肝俞、中脘、太冲、行间、气海、足三里
沉香灸
沉香灸