省

"省"字的甲骨文，有认为是眼睛上长出异物（“目”上的“少”代表生长），也有认为是用眼睛去观察很细小的草木，不论何种解释，“省”渐渐发展出“观察反思，看自己过失”的意思。观察反思自己的身心行为，需要细腻的洞察（如同观察草木变化），也是一个需要剔除观察障碍（眼上异物）的去蔽过程。在我看来是比所谓的"正念"，更加接近巴利语"sati"的汉语翻译。心的动作，往往是忙乱且不断向外抓取或逃避的。从抖音视频，跳到微信微博，再跳到王者荣耀，再跳到啤酒夜宵。

內省，是起初带着一份好奇，去观察心的动作与动向，去了解心的躁动究竟是如何且为何发生，乃至进一步去实验，有什么办法可以让它停歇下来，以及怎么样让它更加健康地工作。当然，整个过程离不开不断的留意、辩识、与调整。

安

安心之道，在于领悟"心"，更在于懂得"安"。"安"是"宀"里有"女"，即家里有女人。更抽象的含义是，把人人皆有的向内探索而虚静无为的女性/阴性能量带回"身体"这个家，进而令身心安适，周遭安宁，世界安定。

Carl Jung（荣格）的原型（Archetypes）理论中提到存在于男性体内的女性/阴性/母性力量，他将其称作阿尼玛（Anima）。相比阳性力量，阴性力量更具有慈爱、向内、忍耐、柔韧、防御等品质，在这个冒进急躁、崇尚快速成功的年代，显得更加珍贵。

某种意义上说，每个人都同时具备着阴性与阳性两种力量，二者彼此互动，达到一定的动态平衡。天之道，损有余而补不足。宇宙运行和人体运作的规律，是建立在平衡之上的。若是过度强化或抬高某个，都会令系统发生失衡。

释

汉语中常用“释然”来形容内在的轻松感。“释”字在甲骨文中表示解除囚犯的枷锁，使其获得自由。有趣的是，从东晋道安法师开始，中国佛教的出家人统一改姓“释”，既是导师“释迦牟尼”的缩写，也暗含着能够获得心灵自由与解脱的自我期许。

内心释然，发生于内在与对象的关系产生转变，两者之间的作用力发生改变。从原先的或迎合、或逃避、或纠缠的状态中，获得松脱与释放。犹如莲花不着水，亦如日月不住空，亦如雁过不留痕。好像对曾经的那个人事物不在乎了，而这种不在乎背后，不带一丝恨，却有着淡淡的喜悦与感恩。

心灵的成长过程，离不开“省”、“安”、“释”这三个阶段，通过不断觉察反省，调整内心的种种动作，令其变得安适与安定，乃至渐渐脱离释放开根深蒂固的造苦模式，品尝到心灵自由带来的喜悦、宁静与幸福。

作者简介：小浩子哥哥Hao，伴你身心健康成长。

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