文明君掐指一算，发现今天立冬了。天气渐渐变得干燥，而我们的皮肤、胃以及肺也将明显感受到这个季节带啦的深深的恶意……那么，怎样呵护这些脆弱的部位呢？这里为大家准备了三道食物，让你舒舒服服过冬季！
1护肤补水：梨皮梨肉炖汤喝
秋冬干燥的难受劲儿，恐怕很多人都深有体会。从中医角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。皮肤本身有问题的患者此时还容易出现一些皮疹。
梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。
2护脾养胃：醋泡姜空腹吃
深秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。
夏季阳气较盛，虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气不足，而天气转凉后，外界阳气不够了，虚证的表现就越发明显了，从而造成病情反复。
最好的办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、大便溏泄、手脚怕冷的人，用这个办法过不了多久就解决了。
3护肺保阴：山药打粉熬粥喝
中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。
肺为金，金属白色，可以多吃点白色食物，尤其是山药。可以到药店买干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟了沾着白糖吃，或者是熬粥、做菜。
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