现在很多适龄女性觉得当怀孕是一件很难的事情，其实一定要放宽心态，调理好身体，相信天使会降临。

孕前心境巧调节

让怀孕顺其自然

客观来说，生儿育女是人的自然功能，和吃饭一样简单自然。在古代，人们就常说：“食色，人之性也。”意思是吃饭和性是人类与生俱来的本能。在愉悦的*爱性**之后，接下来的复杂过程是内分泌系统和各个生殖器官去共同参与完成的。它们会自然精确地调整到最佳状态，让精子和卵子顺利地去会合，进入子宫着床，接着使受精卵发育成长，一直到分娩。整个过程自动地进行着，几乎都能圆满完成！对于这样一个复杂而神奇的过程，我们最好不要去插手干预，更不要人为地终止甚至破坏，最明智的做法是让它顺其自然地进行下去！

增强自信

事实上，在正常情况下，每对夫妻的受孕率是20%左右，在半年内成功或者不成功均属于正常。怀孕需要夫妻双方的机缘巧合才成，所以备孕夫妻尽可以顺其自然，不必过于心急。夫妻双方要相信自己，相信科学，只要掌握了基本的生理知识和必要的应用技巧，成功是不成问题的，不过早点晚点而已。

怀孕时机的选择

最佳生育年龄

男性到了35岁以后，其体内的雄性激素开始衰减，平均每过一年其*丸睾**激素的分泌量就会下降1%，精子基因突变的概率也会增高，精子的数量和质量得不到保证，就会对胎宝宝的健康造成不利影响，所以，男性的最佳生育年龄为25-35岁。女性年龄在24-29岁时，生理成熟，卵子质量高，精力充沛，容易接受孕产、育儿方面的知识。若怀孕生育，分娩危险系数小，胎宝宝生长发育良好，产力和生殖道弹性好，有利于自然分娩；也有孕育和抚育宝宝的精力，因此女性最佳生育年龄是24-29岁。

最佳怀孕的季节

5-9月份怀孕，经过约3个月的早孕反应后，正值金秋，蔬果丰富且新鲜可口，此时，准妈妈的早期妊娠症状基本消失，食欲增加，可以有计划地补充营养，合理膳食。

这个季节，正是蔬果大量上市的时候，准妈妈可以多吃蔬果，为自身补充部分叶酸

最佳受孕时间

生物钟研究表明，人体的机能状态在一天24小时内是不断变化的，早上7-12点和晚上5-11点是机能上升的时候，由此可知最有利于怀孕也是最自然的时间是晚上9-11点。此时同房后，女性长时间平躺睡眠有助于精子游动，增加精卵结合的机会。

在这里希望所有的想当麻麻的朋友们，快快怀孕让我们一起开启和孩子一起的美好世界...☺☺