从小时候开始，我就是个胖妹，看这身边有个同事怎么吃都不胖，我真的是太羡慕了。而且我自小起就对食物有浓厚的兴趣，成年后体重最低是130斤，最巅峰时是生孩子前的190斤！生完后居然只轻了10斤，也是郁闷无比。
生完孩子，我开始恢复上班。衣服只能穿的下孕期的衣服或者干脆穿老公的衣服。当时也是破罐子破摔的完全不注意形象，整一个中年大妈的模样，带娃去游乐园都被叫阿姨；邻居还偷偷问我婆婆我老公是不是二婚，以前媳妇挺瘦的，现在和以前完全是两个人之类的话；这些事情都让我的自卑感积累到了顶点。
开始减肥，之前我自己减肥，完全是盲目没章法的，不知道什么是最适合自己、最科学、最健康、最可靠和最有效的。后来在网上查减肥的方法的时候，看到了《瘦塑身之家》里面的减肥成功的人给了我很多帮助，有规律的饮食，加上运动，在加上大家相互监督，这才人我减肥成功。
痩塑身之家里面的有经验的人先是为我出了一个评测报告，全面的分析我的主要问题；其次是给出科学的饮食与营养的方案，具体到每一周每一餐和每种食物类别的热量摄入（包括人性化的参考食谱）；再是详尽的每周运动计划以及局部的塑形；最后还贴心的给出了生理期的减重方案。同时还有核心食物库、运动资料库、减重知识库这些非常有用的干货。
首先我先说下饮食，减肥要靠七分吃三分运动。饮食是减肥期间最最重要的一个环节。我一开始就是按照他们给我的减肥方案，每一周每一餐吃多少热量、配什么食材都提前问好，自己照着做
刚刚开始一个月是最难熬的，毕竟调整自己的饮食习惯，会有点难度，但是又由于我是从几乎全肉饮食突然调整为全营养类的饮食结构，这方面让我感觉很好，毕竟2个月没怎么吃蔬菜了。饮食方案是很循序渐进的，不会让你饿，但一开始却可以迅速的减重。你能明显的看到自己体重的变化，增强自信和动力，并且可以吃的越来越多，让人有盼头，可以逐渐适应减肥食谱和节奏，这坚持到第四周就更容易了，更容易养成良好的饮食习惯。非常的棒
减肥这三个月以来我基本不在外面吃，一日三餐都是自己做，午餐自带去公司吃。这样能很好的控制摄入的热量，避免不必要的热量摄入。饮食搭配是我每天必做的事情，先大致想好买点什么食材，买好后放冰箱，然后每晚抽时间问问他们，上搭配好第二天早餐和午餐的食材，再切配后装乐扣里冰箱冷藏，第二天早上起来将早餐和午餐准备好。
下面是晚餐！
关于饮食这方面，我很得意的说，3个月来我基本上做的都是非常完美，为了保证摄入足够丰富的食材，我每天的三餐都特别丰富，所以经常吃午饭的时候被同事说，你这是减肥还是增肥，怎么吃那么多之类的话。而且做出来的味道非常的好
其次说下运动，虽然三分靠运动，但是没有运动也是会大大影响减肥效率的。如果你是一个运动小白，坚持每天日行万步，那就提速吧，把速度调整为120-150步/分钟，快走万步，能马上让你达到减重目的；如果你不甘于只是快走，可以每天跳半小时健身操，难度可以递增，比如小红帽、比如Pump it up、比如茉雅、比如T25等等；也可以跟着健身视频练练瑜伽、打打邹市明拳击、跳跳绳、做做哑铃操、深蹲、静蹲、平板支撑之类的。
减肥期间我尝试过各种运动，也爱上了运动，比起抱着薯条零食窝成沙发土豆来说，运动过后的汗水带来的是成就感，而不是负罪感。现在我已经将晨起有氧运动40分钟+作为唤醒我身体的日常了，也开始尝试生平最讨厌的跑步。
到现在，我总共已减重57斤，3个月来我已减重27.8斤，现在我的最终目标从120斤进阶到了110斤，主要任务是减重24斤以及大粗腿变成大长腿，任务艰巨，我会继续坚持。我相信很多只要想减肥的，按照真情的方法来，不可能不成功的，只要坚持就一定能够成功。