随着人们对养生保健的重视，大家在日常生活中越来越多的接触到中医名词和知识，其中肝肾阴虚是大家经常听到的证型，并且很多人都有这样的证候，那什么样的症状才是肝肾阴虚呢？
信号1 ：五心烦热
也就是手心热、脚心热、心中烦热。我在临床当中的体会是女性更多见，有些女性体温并不高，但夏天手心滚烫滚烫的，睡觉时脚一定要露在被子外面，不然热的睡不着，更年期的女性更是常见；
信号2 ：腰膝酸软
老年人通常都有腿脚不灵活、走路腿脚发软的情况，这就是肝肾阴虚的症状，中医里讲“阴”是构成我们人体生命活动的基本物质之一，阴液不足，身体各部的机能就受到影响，就像油灯的油越少光越暗；
信号3 ：头晕头痛
脑袋是我们人体的“司令部”，脑的运转需要大量的精微物质供应，精血不足，不能上呈濡养脑窍，则脑的功能受到影响，就产生了头晕，阴血亏虚，脑窍的血液运行一直处于较低的水平，日久阻滞不通，不通则痛，就产生头痛；
信号4 ：脊背发热
中医讲背属阳，腹为阴，背部有诸条阳经走行，又有督脉贯穿，阳气旺盛，如果人体的阴阳不平衡，阴偏虚，相对来说阳气会偏亢盛，没有阴的收敛，背部本来就旺盛的阳气就会更加无以制约，表现出来就是背部感觉发热；
信号5 ：舌红少苔
舌红是体内阴血亏虚不能制约阳火，导致的虚火内盛的表现，舌苔则是阴血的一个反应，阴血虚舌苔就变少。
我们平时在日常生活当中，真正的方子只能由医生处方，那平时怎么保健呢？我特别主张平时饮用药茶，既方便操作又可行性强。针对阴虚体质，我给大家推荐一道养生药茶，非常适合阴虚病人日常饮用。
滋阴活血茶主要组成是：三七花3-4 朵、女贞子10 克、枸杞子10 克。将这几味药材加水煎煮15 分钟，代茶饮用，可以每日饮用。
枸杞子大家比较熟悉，它能养肝育阴，还有明目的作用，补肝肾的作用特别好。女贞子也是养阴要药，在古书上有张补阴名方叫二至丸，里面就两位药--女贞子、旱莲草，却能起到良好的滋肝肾之阴的功效，因此，女贞子的滋阴效果自古皆被认可，而且还有调节免疫力的作用。
三七花也是我平时泡茶经常用到的药，它里面含有三七皂甙，性味甘凉，具有增强人体免疫力的功效，而且三七本身也有养血活血的作用，用来预防老年人的心脑血管疾病是非常好的药。
这里再跟大家强调一下，养生并不是治病，请大家把这两个概念分开，养生是保健，是防病，我们可以在身体出现某些偏向却并没有造成严重疾病的时候积极保健，一旦出现疾病，还是要认真治疗，这些生活中的保健养生方法能辅助治疗起到事半功倍的效果。
指导专家：赵进喜博士（微信公众号：壹号专家健康说），北京卫视《养生堂》重要主讲专家，北京中医药大学东直门医院内肾病分泌科主任。本文出自他所著的《让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键》，一书说透肾虚和补肾的秘诀！
