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周一至周五每天下午3点-4点，广东新闻广播《活出健康》，邀请省内三甲医院名医，普及健康知识，揭穿健康谣言，传授养生妙招！
您还可以拨打节目热线020—36237422，与专家直接交流！
跟随名医指引，发现健康密码，就在广东新闻广播《活出健康》。
提起医院得康复科，许多人都会一脸懵：这是干什么的？跟我有关系吗？
其实，很多时候可能你都需要它，只是你自己并不知道。
昨天广东新闻广播《活出健康》节目请到广东省工伤康复医院粤港运动损伤康复与研究中心负责人——赵陈宁，给大家讲解，全民健身时代，如何避免运动损伤。
赵陈宁主任首先介绍了医院康复科的治疗范围。
他说：康复的适用范围是非常广的，可以说，只要有功能障碍，都可以介入康复治疗。
经常看电脑、玩手机肩颈疼痛？找医院康复科！
运动剧烈肌肉拉伤？找医院康复科！
女性分娩之后腰背疼痛？找医院康复科！
孩子注意缺陷多动障碍？找医院康复科！
老年人骨质疏松、关节病变、慢性病？找医院康复科！
千万不要因为这些问题不大、不急而忽视，因为小毛病往往会积累成大问题！
事实上，如今大家的健康意识确实提高了。
你会发现，身边出现越来越多“运动达人”。
崇尚自然的坚持跑步，热爱时尚的去健身房“撸铁”。
但是，运动是把双刃剑，如果运动不当，你不仅浪费了时间，浪费了汗水，还损伤了身体。
关注各大新闻平台可以发现，因运动不当而把自己弄伤的故事不在少数。
因此，追求健康、坚持运动，光有行动、有自律还不够，更重要的是要讲科学。
每个人都要根据自己的年龄、性别、身体状态决定。
如果是年轻人，可以选择挑战性相对较大的竞技性运动、以及举铁等。
如果是老年人、或者有慢性疾病的人，可以选择低强度的有氧运动，比如有氧体操、太极拳。
切忌突然高强度的运动！不然很容易造成肾脏损伤如急性肾功能衰退。
另外，如果运动了之后，身体出现了3填以上的持续性疼、酸胀，就要引起注意了，这时候需要及时就医。
运动里藏着的学问真的很多，比如：
跑步和走步起到的作用一样吗？
运动能减肥吗？
人的基础代谢是越高越好吗？
想知道这些问题，点击页面左下角“阅读原文”，听赵陈宁主任做客节目完整版音频！
《活出健康》——一本可听可看的健康百科全书
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文字 | 马琳
编辑 | 刘洋