在日常中，
我们经常会听到有人说感觉最近湿气重，
喝点红豆薏米水祛湿。
中医理论中有一句经典——
薏仁用对，祛湿加倍，
薏仁的祛湿作用是十分明确的，
但如何吃、吃生熟、吃多少，
都非常有讲究。
红豆也并非是日常最常见的红小豆，
而是赤小豆。
此外，
薏仁红豆是针对下焦湿热的，
而对于上焦湿热，
需要用藿香等药性轻的药，
中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药，
所以在没有辨明湿气类型的情况下，
随意用薏仁红豆是十分片面且无效的。
单熬水也不行，
如果水的配比掌握不好，
薏仁红豆水反而会加重水湿。
在有条件的情况下，
可以选用易于人体吸收的祛湿膏方。
三伏天的养生原则
首先
要保证平衡的心态，
保持开心、快乐，避免情志致湿。
第二，
在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，
这是避免湿热在体内集聚的重要方式。
第三，
因病服用药物的患者，
在服药的同时要注意祛湿。
第四，
养成良好的生活习惯，
按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。
此外，
可以注意多吃一些利于祛湿的食物，
如冬瓜。
也可以选用一些具有正规中医背景、
质量有保证的膏方。