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拔牙后的不同阶段，饮食注意事项也不同：拔牙后2~4小时：可选无渣冷流食，如冰淇淋、布丁、凉牛奶、不酸的果汁等。
拔牙4小时~第2天：可选半流质饮食，如面片、馄饨、粥类、南豆腐、鱼肉糜、鸡蛋羹、蔬菜泥等。
拔牙后3天：可选择高蛋白软食，如清蒸鱼、红薯、肉末碎菜粥、肉末蒸蛋羹、炖豆腐、炖煮软烂蔬菜以及牛奶、酸奶、半流食等。
不要总觉得内向的性格就不好
从心理学的角度看，内向、外向并没有好坏之分，只是有不同的言行模式和关注点，获得能量的来源也不一样。
如果说社交活动是外向者获取活力的方式，内向的人“充电”方式是“自己待着”。他们花在社交活动上的时间越长，精力就消耗越多，只有自己独处时会真正得到休息。
内向人的独处不是消极和寂寞，而是他们的个人需求，与是否喜爱他人无关。
6个方法睡得凉快点
立秋后，暑热未消，甚至“秋老虎”肆虐。炎热的夜晚不仅入睡困难，而且睡觉时辗转反侧，难以获得充足休息，影响心情和健康。想睡得凉快，可以试试以下几个方法：
1.睡前避免大量进食。
2.摄入充足水分。
3.抬高腿部，改善血液循环。
4.睡前洗个温水澡。
5.限制饮酒量。
6.穿袜子入睡。
入睡前，身体会将核心体温从“清醒水平”转变为“睡眠水平”，这个变化会使血管扩张，增加血液循环，从而降低体温，穿袜子可以帮助这一过程，让身体快速进入“睡眠模式”。
香蕉皮是可以吃的
每年大概有1000亿根香蕉被吃掉，因而有庞大数量的香蕉皮被扔进垃圾桶。近日，英国一网站表示，香蕉皮其实还可以有以下妙用：
1.做肥料。香蕉产生甲烷气体的强度是二氧化碳的84倍，可以用来堆肥或滋养植物。
2.自制捕虫器。可以将塑料桶的盖子上戳几个洞，把香蕉皮放进桶里。甜味会吸引小虫子飞入“陷阱”。
3.去“黑头”。在“黑头”处敷上香蕉皮，静置30分钟，香蕉中的酶可以把“黑头”带到皮肤表面，以便用镊子挑出。
4.擦皮鞋。香蕉皮肉质部分擦拭皮革，可以让其表面显得光泽。
5.烹饪。蒸肉或鱼时，可以在食物上放置香蕉皮，帮助锁住水分，让肉质鲜嫩。
6.直接食用。香蕉皮富含抗氧化剂，可以将其放在水里煮10分钟，再用榨汁机榨成汁后饮用；也可以将其和草莓、苹果等水果混在一起做成冰沙。
“十字花科菜”又被顶级期刊表扬了，
它对肺部有个独特优势
近日，国际顶级期刊《自然》杂志又一次表扬了西兰花、小白菜等十字花科菜：研究显示，它们富含的某些分子，有助减轻肺部感染。
从植物分类上看，十字花科共378属、3700多种，经常出现在我们餐桌上的有以下几类。
白菜类，比如大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜、菜心。甘蓝类，比如紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。芥菜类，比如芥菜、雪里蕻、大头菜。萝卜类，比如青萝卜、白萝卜等。
入秋后记得常吃“四大”润肺食物
出伏入秋，秋季气候干燥。扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍介绍，秋季养生多吃润肺四宝 ：
①梨，味甘、性寒，有清热解毒、润肺止咳的功效；
②百合，性味甘淡、微寒，能够清热润肺，滋养阴液；
③银耳，具有清热润肺、补虚养身的作用；
④蜂蜜，具有滋润肺脏、润喉止咳的作用，改善呼吸道干燥和咳嗽的症状。