关于减肥瘦身的原则其实大家都懂：
减少摄入热量（控制饮食）
增加热量消耗（运动锻炼）
小编属于每天下班后会在小区花园跑步，饮食也不会太油腻的上班族，但最近不但没有瘦，反而体重比之前涨了，也找不到啥原因。
想起闺蜜之前去健身房请了私教，一直在吃私教为她定制的减肥餐（其实当初她也有叫我去，不过我实在懒，觉得在花园跑跑步，饮食清淡点就好了），于是厚着脸皮去找她拿私教的减肥食谱，我跟着食谱吃了两轮（一轮七天），下班后会在楼下花园跑跑步，效果还是不错的，起码我的体重回到和之前一样。我这套减肥食谱吃起来平时不会让你感到太饿，可能是因为我饮食一向比较清淡，但减肥餐差不多都是这样的了。
PS：因为我是上班族，所以中午那顿是我妈妈早上帮我做好，我直接带去公司中午微波炉一热就可以吃了，虽然她们看不到，在这里还是非常感谢我的好妈妈跟我的好闺蜜，爱你们！
温馨提示：
1.如果你们吃减肥餐觉得饿，可以带全麦面包去公司，饿的时候吃一片
2.平时吃东西记得吃慢点，不要狼吞虎咽，细嚼慢咽慢慢吃
3.减肥期间记得控油、控糖、控盐（我减肥期间已经抛弃掉我心爱的奶茶）
4.保持运动，我觉得跑步是最简单最方便的，身边挑个地方就能跑
5.减肥是一项长期工程，记得坚持坚持再坚持