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人们常说左手一包烟，右手一包槟榔，生活就赛过 神 仙 了。但凡是个男人看到这句话，心里就起了浪花。
其实近年来，随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。戒烟和戒槟榔就成为了一个热门话题。然而，有些人却发现，自己身边的不少人烟刚刚戒掉，槟榔瘾又上来了。
就拿我身边的一个例子来说吧。在我老家有一位老人，几十年来常年都是上衣口袋左边右边两包烟。他真的是每天都要抽两包烟的那种，后来有一次咳嗽的特别厉害，去医院检查以后，医生跟他说不能再抽烟了，必须得戒掉。对于子女的告诫，他是一向都不理会的，但是这一次医院的命令就是圣旨，这是涉及生命的问题了，他不得不考虑戒烟。
但是戒烟谈何容易，不知道怎么的，他想了一个办法，通过嚼槟榔来转移对烟瘾的依赖。槟榔是个好东西，日积月累他居然真的把烟戒掉了，可是问题又来了，他的槟榔瘾反而比烟瘾更厉害，每天要两包槟榔，经过了这几年，他现在辣椒也不敢吃，口腔各种问题。我们周围认识他的都担心他这样下去可能会患口腔癌。
其实像他这种情况，在我们身边有不少的例子。
这种现象并不罕见。很多人在戒烟的过程中，会逐渐发现自己对槟榔有了依赖性。这是因为*草烟**和槟榔都是刺激性物质，会对人的神经Xi Tong产生影响。当人们长期吸烟或嚼槟榔时，身体会逐渐适应这种刺激，并产生一种强烈的渴求感。一旦戒烟或戒槟榔，这种渴求感就会变得异常强烈，导致人们很难坚持下去。
而且有些人在戒烟或戒槟榔的过程中，会选择使用替代品来缓解自己的渴望感，这些替代品包括口香糖、糖果、巧克力等。虽然这些替代品可以帮助人们缓解渴望感，但它们并不能真正解决问题。因为他们只是将一种刺激换成了另一种刺激，并没有真正摆脱对*草烟**或槟榔的依赖性。
那么，如何才能真正戒掉*草烟**和槟榔呢？
我认为，首先我们需要认识到*草烟**和槟榔对身体的危害性。不仅对自身有危害，而且对其他人的危害也不容小觑。吸烟和嚼槟榔会导致许多疾病，如肺癌、口腔癌、食道癌等。只有真正意识到这些危害，一定要弄明白这些东西吃进去对我们身体百害而无一利，这个完全是要意志力的。
其次，我们需要采取一些有效的措施来帮助自己戒烟或戒槟榔。例如，可以尝试逐渐减少吸烟或嚼槟榔的数量。年轻人业余的时间可以找一些副业来做转移注意力，年龄大的就可以报一些老年班，参加一些其他的活动。周末有空的时候可以多出去搞一些户外活动，多去一些那种不允许抽烟嚼槟榔的地方，尽量的首先通过外界环境来反方向控制自己，慢慢的让自己形成一种主动的条件反射。
说到这里，我想说一下我自己的一个小小的看法。槟榔应该是近20年左右才在社会上兴起来的，他真的是百害而无一利。但是烟这个东西呢，在我们国家其实是有很长的历史，我们只要不对它形成一种烟瘾，那么适当的抽烟其实是有助于我们的。它可以减轻我们的工作压力，有利于我们Wei Hu人脉关系，在农村派烟还是一种礼节。
不知道对于这两个男人二宝，大家是怎么看待的？
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我真是服了建行了，一个银行卡，来回折腾了我好多次，这次更厉害