怎么样就是爱上了一个人呢？喜欢和爱的区别是什么？对于没有谈过恋爱的人来说，爱的感觉可以用语言和文字描述出来么？
有一位来访者提出了一个问题：我想知道怎么样就是爱上了一个人，我现在对这种感觉很模糊，不确定是不是爱上了她，只是有时候特别想念她。想到她可能会离开我而心痛，觉得自己对不起她，自己现在连当面和她对话的勇气都没有。我以前没和女孩子交流过，我不知道该怎么办才好。
对此我的回复是，也许这个女孩触动了你内心柔软的部分，以前的你会把这些部分让坚硬的外壳包裹住，自从遇到她以后，你感觉那些外壳在碎掉。
你对她的感觉不是爱的感觉，是你感受到了温柔，你渴望让这些温柔占据在你的内心之中，因为这种感觉是你长久没有体会到的了。
我想告诉你什么是爱，爱不是担心对方逃离，爱是给予，你爱一个人是为了让那个人幸福。所以你现在还在处于感受爱的状态，你还不能更好地去给予你的爱，所以你会怕对方离开。也许对方出现在你的世界里，你的脑海里，是你感受到了你内心有对善和美的渴望。
你想让这些感觉更多的在你内心停留下来，所以你会怕她离开你而心痛。你知道吗？当你可以把你的心路历程对她讲的时候，她会觉得很欣慰。
她会感觉她出现在你生命里是有意义的，为什么会说女人是男人最好的大学呢？是因为女人对于爱和美的需求要多于男性，她会给予男*爱性**和美，她还想要获得美和爱，所以男人就会吸收爱和美再去给予给她，在这样不断地爱的回流的过程当中，男人和女人都在变得美好。
我们想一想，这个世界有多少战争是男人发起的，有多少*力暴**是男人做出来的？当一个人内心缺乏爱和同理心时，他内心就会变得僵硬，会做出伤害他人的事情。所以这就是女性来唤醒男性内心对于爱和温柔的需求，不要再过多地追求功利，那些都是虚的东西，它给不来你快乐，反而会让你一直苦求下去。
关于这个男孩，我继续回复他：你现在不是在考虑和她在不在一起的问题，而是要对她出现在你的生命里表示真诚的感谢，如果没有她，你是否不会想过变好？表达感谢之情，会让你感到紧张吗？ 你说你不会和女孩子相处，但是大家都是人啊！都有希望被温柔以待的需求啊！不管同性还是异性，保持尊重就好。
为什么不会和女*交性**往，我想可能是你不会和内心的柔软相处，经过这件事以后，我在想你内心那些坚硬的外壳在慢慢碎掉，会让你变得更温柔。
我们不需要太多设防与别人交流，这会阻碍我们拥有融洽的亲密关系。我们会因为感受到爱而重塑自己，会想到之前的人际模式只是流于表面的，是她激发了我们变好的愿望。
而当我们感受到了爱以后，我们也就知道了如何去爱别人。
爱是平和的，是给人温暖的力量，所以我们需要在内心里唤起这些温暖的力量，再带着这种感觉与她交流。不用考虑结果如何，只要过程是双方称心如意的，结果都会很好的。
我们有很多人在遇到自己喜欢的人之后，就想和对方在一起，哪有那么简单啊！喜欢不等于在一起，是双方喜欢才可以，我们不要把人比喻成物品，我喜欢它我就要占有它，我喜欢ta，我就要和ta在一起，这不免有些幼稚。你是需要发出一个信号，去告诉ta：我喜欢你，你喜欢我吗？ta接收与否，凭ta自愿。
所以我们会慢慢感受到，那些被我们吸引的人，那些我们喜欢的人，其实对他们的态度是一种欣赏。我们还要再去看看对方是否符合自己的择偶标准，靠感觉而走到一起，也会因为没有感觉而分开，因为你注重的是感觉，有多少年轻情侣当被问及“你为什么喜欢ta啊？”回答不上来的，基本就是回复：“我感觉我喜欢ta”。
当时我就在想，这个感觉会没有的，两个人没有经过充分的了解，只是靠感觉走到一起，在今后肯定会遇到价值观互相冲突，生活观念不和，还有一些生活琐事，当这样的琐事纠缠起来的时候，感觉慢慢没有了，半年后分手了。
什么是爱？爱包括亲情、友情和爱情，爱情只是爱的一部分，你爱一个人，是为了让ta更好，所以要通过先自爱开始，才能学会怎样爱人。我们为什么会被对方吸引？有两个原因，第一个原因是对方身上有的品质是我身上没有的，所以被吸引了；第二个原因是对方有的品质是我身上拥有的，这叫同类相吸。
我们可以怎么做啊？不是去喜欢对方这个人，而是把对方身上的品质捕捉到，让它成为你内心的一部分，这样你不就变成了对方吗？你是被对方的温柔和体贴吸引的，那么你去学习温柔和体贴自己和别人，模式是可以学习的，是可以重新建立的，我们需要抱着学习的心态去交朋友啊！这样我们才能变好啊！
我们需要从别人身上学习，才能成为更好的自己。每个年龄阶段，都会对情感有不同的解读，其实爱一点都不复杂，是真心关心对方的快乐。那么首先就要真心关心你自己的快乐，这是需要有足够的情商才能实现的，所以我推荐一本书《真爱》，真爱并不仅存在于爱情，亲情、友情也可以有真爱，你对陌生人关心，也是真爱。
所以只有让自己内心充实和安稳，你释放出的善意，你有包容心，你认真对待出现在你生命中的每一个人，他们也会认真对待你，这样你们就是彼此真爱的。
我们往往内心对爱有匮乏感，所以会害怕对方离开，我们希望对方填补我们内心对于爱的空缺，所以我们找的人也是对于爱是有空缺的，因为同类相吸。伊能静《灵魂的自由》这本书非常好，她分享了很多关于爱的空洞的部分，所以我也推荐大家阅读，伊能静讲：我们需要先通过爱把我们内心的空洞补上，这样我们就会获得一倍的快乐，当另一个人也把内心空洞补上，那么我们在一起就是两倍的快乐，对方在与不在，我都会快乐。
这种境界是需要长期的修炼的，所以爱是一门功课啊！你给出的是曾经你感受到的，你看到你父母之间是如何相处的，那么你将来在进入亲密关系之中时就会模仿父母的模式，可是父母的模式都是对的吗？所以才要去强化对的模式，修正错的模式，我们去想，有多少人在进入亲密关系时，是无意识地魔法父母的模式呢？习惯是很难改变的，它变成了一种固化的行为，可是我们就因为难而不去改变吗？不改变更难啊！因为你看到了问题，问题不会自行消失的，是你得去积极地解决它。
而解决问题之前是需要做什么？是互相在爱与了解的基础上接纳，然后共同解决问题。所以我们需要做一个内心有爱，释放善意，我们还需要不断地学习，去努力褪掉来自原生家庭一些错误的模式，我们才会焕然一新。
关于这个部分，可以看李雪的《当我遇见一个人》，这本书主要讲亲子关系，会让我们更好地意识到我们是否把对方变成了一种功能价值？我们是否没有关注对方内心的感受？对方最想听到什么话？当男孩打球回来以后很兴奋，爸爸说“打得好，体育锻炼对身心健康有好处。”男孩突然感觉情绪卡在了那里，他也不知道为什么，感觉爸爸说的没错啊，可是总感觉不舒服。
这个男孩后来做了心理咨询，咨询师讲给他：你爸爸当时没有考虑太多，他对你的那句话是把打篮球看成了一种功能价值，而没有在意你内心的喜悦，他不是故意的，是他也不知道该怎么和你说。有很多的父母会把孩子看成是一种功能价值，父母不知道的是，是孩子内心的情绪能量决定了他想做什么事，他想做成什么事，他想把什么事做好。所以父母才要去用心关注孩子的内心的情绪和需求，当内心被打开，当情绪又流动了起来，孩子就会愿意去做事情。这是父母需要认真阅读的一本书。
而我就是在这样的阅读、思考和写作过程当中成长起来的，我们都得通过学习才能走在更好的路上，什么是爱？真心关注对方的快乐，去了解对方的情绪，去感受对方的需求，去尽量满足对方的需求，去用温柔和体贴照顾好对方，这就是爱。而你在这样的过程当中，你也在温柔和体贴地对待你自己。
人是需要从爱中学习的，通过读书，再把书里的知识和道理运用在恋爱中，在彼此的磨合中，你内心对于爱的感觉就会浮现出来了，希望我们每个人都可以被世界温柔以待，前提是，我们是否是一个温柔和体贴的人。
我是90后心理咨询师，本文属原创，我已加入“维权骑士”（rightknights.com）的版权保护计划。