我自己就有锻炼身体的好习惯。每天早晨5点半起床，6点半准时出门，是多年来雷打不动的习惯。
说到锻炼身体的习惯，其实“锻炼的不觉得难，觉得难的也不锻炼”，都是这样的认识怪圈。
说回我自己，我之所以能养成坚持锻炼身体的好习惯，主要得益于以下三点：
首先，给自己找个理由
我小时候身体不太好。小学五年级的时候，父亲就把我送到了邻村的武术老师那里，每天一大早就要跟着师兄弟踢腿，这样一练就是三年。
所以，每天活动成了必修课，一天不动，心里就痒痒，浑身不得劲。
其次，从喜欢的运动开始
都说“兴趣是最好的老师”，锻炼身体也不例外。
首先选一个自己有兴趣又比较擅长的运动项目，和一群志同道合，有共同兴趣的人一起，大家互相监督，这也是为了让自己容易坚持下来。
第三，熬过瓶颈期
俗话说：万事开头难。既然有了兴趣，开始了锻炼身体的习惯，关键就是坚持。
任何一件事情，坚持下来都不容易，尤其是锻炼身体，也有瓶颈期。
就像长跑，开始跑的时候容易，跑了一段就到了瓶颈期，也是最困难的时候，这时候如果放弃就前功尽弃了。一旦坚持熬过了瓶颈期，剩下的过程就相对比较容易了。
总之，养成坚持锻炼身体的好习惯，兴趣是基础，坚持是关键，还要注意循序渐进，一旦突破瓶颈期，你就会体会到锻炼身体的乐趣和好处，人更精神了，身体也轻松了，心态也变好了，这时候再不让你锻炼，反而不习惯了。