本文来源得意论坛网友 @暴暴827 的帖子：
现在越来越多妹纸深受多囊困扰，我也曾经是其中一员，各种担心自己无法怀孕，幸好，最艰难的时刻已经过去，虽然现在带孩子很累，但也是痛并快乐着。今天抽空给大家分享下我的多囊好孕经验吧。
一、发现多囊2014年7月，我因为月经迟迟不来去医院检查，医生让我查了性激素，各种超标，然后做了B超，显示双侧多囊。在网上查了什么是多囊后，对于刚刚结婚的我真的是晴天霹雳。当时每天就是在网上查阅各种关于多囊的资料，帖子，每天各种负面情绪，这种状态持续了一个月，知道我慢慢看帖子多了，了解到了关于治疗我自己多囊有效的方法，下面先来说说初期治疗。
二、初期治疗
因为我看的是西医，所以不可免俗的，医生给我开了达英。达英，就是一种短效口服避孕药，用来调理激素的。跟大家一样，我吃了也是各种不良反应，恶心，胸部刺痛等等，每天情绪很差。我个人也不太想吃激素药，所以研究了很多，决定自己治疗一下试试，不行再找医生。
三、自调过程 看了各种资料后，发现治疗胖多囊很有效的一种方法是减肥，大部分多囊患者减重10%左右，月经就会恢复。我当时58公斤，身高160，决定减肥试试。
比较适合多囊患者的运动有，跳绳，跳操，快走等等，我选择了跳操。在这里我真心建议各位试试 pump it up 2004,这个操跳跃动作多，很适合多囊患者，而且节奏分明，先慢后快最后还有垫上操舒缓，整个操时间有些长，一个多小时，我一般是前面能跳多久就多久，最后一定加上后面的垫上操，一般保持运动时间在45分钟到1个小时左右。
多囊还要一点一定要注意，一般多囊患者都伴随有胰岛素抵抗，所以，一定要禁糖禁糖禁糖！！！！
当时为了追求快速瘦身，我同时进行了节食，晚上只吃一根黄瓜或者一个西红柿，其实如果你能保证一周4次左右的运动量，不建议节食。
总之，关于胖多囊，有两点一定要记住： 管住嘴，迈开腿！
当时我两个月瘦了差不多有10斤，9月25号的时候，很久不见的姨妈君终于造访了~~~~姨妈来了，下一步是备孕，依然要继续调养，不能掉以轻心。
四、其他调养方式
1. 当时我公司楼下有家甜品店，每天有无糖豆浆卖，我每天都会喝一杯，补充下雌激素（虽然作用很小）
2.在东北的嫂子给我寄了鹿胎膏，我每天坚持早晚一份
3.这一点是最推荐的，省钱效果又好，泡脚泡脚泡脚！！！促进血液循环，身体暖了，身体才能倍儿棒
下面说下备孕的事情
五、关于备孕
1、如果你跟我一样选择自调，又想知道自己排卵情况，请坚持两点。
A. 坚持测排卵试纸
B.坚持每天早上量基础体温
我结合两种方法监测了两三个月，基本摸清了自己的排卵规律。每个月啥时候来大姨妈都能提前知道。(具体监测方法网上都有，你们可自行百度）
2.在排卵期前，我会做的是
A. 每天空手跳绳500下，促进输卵管蠕动
B.月经完后连吃7天黑豆，每天47粒（一样自行百度，有不懂的再问我吧）
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