96岁的体操老奶奶约翰娜越老越有劲，越活越精神。这位来自德国的老阿姨活力十足，身轻如燕。她在两根棍子间的旋转、倒立和穿梭，让很多年轻人汗颜。她曾获得世界吉尼斯纪录的认证，是世界上年龄最大的体操运动员。
生命不息，运动不止。如此酷爱运动、身手矫健的老人，配得上拥有高质量的晚年生活。老人的健康，很大程度上和长期的科学锻炼有关。那么有人会问，生命在于运动和静止，到底哪个更科学呢？
提起生命在于静止，人们很容易想起乌龟。自古以来，人们就发现乌龟有一个很让人羡慕的现象，那就是它的寿命通常比人类要长。一般的乌龟，轻轻松松几十上百岁，不成问题。生活中有一些称谓，也时不时蹭一下龟光，比如“龟鹿丸”、“龟龄集”、“龟年鹤寿”、“千年王八万年龟，百年的兔子无人追”等，可见人们特别崇拜这种长寿的动物。
然而，科技的进步逐渐找到了一些答案。龟是冷血动物，没有自身调节体温的机制。龟的心率很低，远不及常人，新陈代谢也很慢。显然这种带有“自建房”的龟大侠，更适合这样的慢节奏生活——喜欢趴着，或者慢悠悠地活动。所以想要追求龟寿，按目前科技手段，将人体改造成与乌龟身体相似的反应机制无可几能。人类根本无法适应龟大侠的低心率、低代谢、低消耗的生存模式。
人是直立行走动物，腿是要走路跑步的。条件允许的情况下，你一天不来个几千步，怎么对得起这双修长的腿呢？
生命在于运动，早已是公理。动静结合，积极地参与运动对健康大有裨益。人如果长时间像龟一样静止，势必给身体带来一系列负面影响。别的不说，如果连睡几天，保准是头昏脑胀，浑身无力，越睡越乏，整个人变得懒洋洋的。长此以往，身体不垮才怪。你留意一下身边，那些长期锻炼的人，精气神显得更足！
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。运动是治愈心情最好的良药。运动未必让你长寿，却能让你的每一天更精彩！
奔跑吧，条友们！
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