年轻的时候，由于敬业于工作，奔波于生活，又加上饮食无度，还不爱活动。导致年龄大的时候，身体变得很差。这个时候，开始关注健康。在一个偶然机会，接触了八段锦，随之进行了修习。当时，由于思想基础差，修习进行的很艰难，经过了好长一段时间。随着思想意识的提高，感悟也越来越多。点点滴滴的感悟，反反复复的修正，自觉掌握的差不多了。后来又修习了易筋经、降压方、五禽戏，有了八段锦的基础，修习这些就快一些了。后来又接触了太极的思想，对以上修习的功法有了更深的感悟，随之修习二四十式太极拳。在修习太极拳的过程中，接触了站桩的思想。在此期间，也就参照大师们、爱好者们的方法，学着站桩。
站桩也有一段时间了，忽然有一个想法，就是把初练站桩的一些做法、感受记录下来，分享给站桩爱好者，最主要的是想得到大师们、同仁们的指导指正。
我采用的桩法是八段锦起势桩法。站好桩后调整身形，裆部内卷，手臂前撑，命门部位和大椎部位后撑，脊柱自然就随之中正，头部也随之中正，相对舒服地挺立着。
刚开始的时候，就称是第一阶段吧，是最痛苦的阶段。为了集中注意力，达到意识放松，就想象一些美好的自然风景。但无论怎么想象，都掩盖不住身体的酸痛，特别是肩旁。那个时候，站桩时间也就是十五分钟、二十分钟，感觉站一次，就像进行了一次修行。后来，借助冥想的思想，用意识看自己的身体，从头部开始，一直看到脚。看这些部位的疼痛，看这些部位的松沉，看这些部位的瘀滞被解开，看这些部位的寒气、湿气被带走。在这期间，不关注吸气，只关注呼气的时候，气体下沉，想象身体的寒气、湿气、浊气随之排出体外。有一次站桩的时候，忽然感觉肩部、背部如一阵柔风刮过般，整个肌肉随之松沉，顿时舒服开来。
第二阶段，在这个阶段，站桩时间是三十分钟、三十五分钟，由于站一段时间，肌肉就开始松沉下来，并且开始松沉的时间越来越短，自然也就不那么痛苦了。当然，松沉归松沉，总感觉松沉的不好，身体还是很僵紧。有一次站桩的时候，突然感觉身体某些点“咕嘟咕嘟”地跳，从下腹部开始，向上跳。由于害怕，站了一段时间后就停了，即便是停了，仍然跳了一段时间。第二天站桩的时候，没有再出现跳到的情况，但出现了肌肉颤动的情况，从裆部开始。好像是哪里紧致，那里就颤动。意识关注那里，那里就颤动。身体一动，就不颤动，一停下来，又开始颤动。这样的情况，持续了一段时间。由于颤动，身体感觉很舒服。
第三阶段，站桩的时间是三十五分钟，肌肉不颤动了。逐渐想象自己的身体就是一个圆柱形的气体，和周围大气溶为一体。吸气开始使用逆腹式呼吸，呼气的时候气体下沉。吸气的时候，圆柱形气体膨胀，上下膨胀，周围膨胀。呼气的时候，圆柱形气体收缩。在此过程中，感受脊柱的拉伸，肌肉的松沉。有一次，突然感到两手臂随着吸气，不自觉的向外撑，好像两臂之间还有吸力，两臂向外撑的力克服吸力向外撑。感觉身体的圆柱形气体在随着手臂的外撑而膨胀，并撑圆。呼气的时候，两臂自然回收，感觉身体缩得很细，如一根被头部吊着的木棍。持续了一段时间后，感觉手臂不自然外撑了，就顺着它保持原来的站桩姿势，用心的感受身体的松沉。慢慢地调整身体，让身体尽量松沉，并调整了两脚间的距离，让它略宽于肩。最近这几天，逐渐感觉从脚心处发出一个力，这个力通过小腿向上升腾，把整个身体都托了起来，感觉很舒服。但这个力，不像一些大师说的那样，有发热的感觉，不知道为什么？
以上就是我初练站桩的感受，在此写出来，和大家分享，更希望大师们、同仁们提出宝贵的指导和教诲。