#什么才是情绪成长#
从“无意识压抑或发泄”到“有意识觉察并面对”，获得情绪意识成长。
新生儿一出生就用哇哇大哭来表示他的到来，饿了渴了尿了他不会说话，直接用哭闹或动作表示，这就是婴儿的最原始的情绪表现。
在成长过程中，经过家庭、学校和社会背景的影响或干预，让我们知道并习惯有些情绪是不能表达的，需要忍耐的，我们会自动把它压抑下去，或者觉得它无所谓。
事实上，这些情绪一直存在着，变成内伤，不断积累，有一天突然爆发出来，连我们自己都不知道。
在成长初期，第一阶段，大部分属于“无意识的压抑或发泄”。
“无意识的压抑”伤自己比较多。如果无法从别的途径宣泄出去，一直积压在心里，就会引起极度悲观情绪，抑郁症就属于这一类，患抑郁症的绝大部分是属于内向的人，不善于表达自己的诉求和思想，一直积压在心里，变成病症。
“无意识的发泄”则伤别人，有两种表现方式。
一是以情绪化的方式表现：
就是好好的交流过程中，不知哪个点惹到他/她了，对方突然很大情绪，以激烈的方式表现出来，导致无法沟通。
另一种是转移目标，比如有名的“踢猫效应”：
一个人在上司那里受了气，回家骂了乱奔乱跳的孩子，孩子莫名被骂，就踢了一脚在他旁边玩耍的猫，猫跑到马路上，一辆卡车开过来，司机为了避让猫，方向盘拐弯撞到了路边一个孩子。
我们会遇到有的人莫名其妙对你发火，或者我们也会莫名暴怒对他人发泄。此时，自己并没有发现自己是待在受伤情绪里。
以上两种方式，都是没有意识到自己的情绪而冲身边人发泄，别人不知道究竟发生了什么，莫名其妙的伤及无辜。
第二阶段是“有意识的宣泄与表达”。
有情绪时，能很好的意识到自己的情绪。最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说这样做有发泄情绪的原因。
我们意识到自己有情绪，并选择某种方式去宣泄，如倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等。
有时候在沟通过程中，我们意识到自己有了情绪，也意识到自己的声音大了点，语速快了点，觉察到了自己的情绪。
当沟通不畅时，或因自己带情绪的表达让沟通效果不理想时，我们意识到自己的情绪在作怪，就可以及时调整控制。
这也是擅长沟通的人会做的，他们会主动承认并表达自己的歉意，一般都能得到对方的理解，也让沟通有了转机。
第三阶段“有意识的觉察与成长”。
情绪管理的高阶水平，就是觉察与成长，目的就是放下、接纳、爱。
情绪从本质上讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋等各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。
归根到底，还是因为我们有欲望，易受伤害。而大部分欲望，来源于成长过程中的欲求没有被及时满足，也源于在成长过程中，没有及时得到父母及身边人的认可与支持。
每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。
觉察情绪的心理感受和身体反应，可以让我们对自己更了解，对身体更敏感，对自己了解和对身体的敏感，可以提高直觉能力，提升自己的灵性水平。
让我们可以深入了解自己的行为模式，明白自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，面对它们，通过接纳、原谅、转变等方式去放下与成长，如此，当面临境况时，即使再有情绪，也可以淡然面对。
从“无意识压抑或发泄”到“有意识觉察并面对”，获得意识成长。
有的人一直停留在第一阶段“无意识压抑”不懂释放转移，而导致难以挽回的后果。
而有的人一生都在“无意识发泄”，无任何改变，或随着年龄增长，达到第二阶段“有意识的宣泄与表达”，但没有自控力，无法控制自己，或者说是自私，自以为是，从不自省反思，任由自己情绪伤害身边的人。
而达到第三阶段的人，一般都是有灵性的人，他们随着年龄的增长，或早或晚，在日常学习和生活经验中有意识地觉察成长。
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