为什么让你一个人呆在房间还是会坐立不安呢？正是因为你的内心，内心的事总会表现在行动上，也能呈现一个人的精神状态。一个慈祥的老者总是面带微笑，你能感受到他的从容与淡然。一个人的内心怎么样，他就会有怎样的做事方式。
一个人心烦意乱的时候常有发生，能否让自己平坦然面对，这往往靠的是一种心境.，我认为其实就是要做到“心静”。
心情烦躁的时候，闭上眼睛调整呼吸，能够在一定程度上缓解烦躁。但是真正的“静”并不是闭眼打坐这么简单。烦躁是从内心生发的，要想彻底消除，也要从内心开始修炼。外界的环境会对人产生一定的影响，所以人们试图通过切断与外界联系来达到内心的平静。我认识一个朋友，时不时地玩“人间蒸发”，了解他的人都知道，他是去闭关写作了，因为外界的环境太嘈杂，影响了他的思路和发挥，所以必须先清除干扰，给自己创造安静的环境，才有利于内在的沉思。很多人都会采取他这样的方法，一旦遇到难题就想“一个人静一静”。
但是我们身处大千世界，不可能具备随时想安静就能安静的环境。有的人想通过“闭眼打坐”来防止外界的干扰，可是各种各样的干扰总是层出不穷，时刻撞击着你的心灵。比如，一个教授在做讲座，周围的人都在聊天，非常影响你听讲，有经验的教授不会理会这些外在干扰，而是继续滔滔不绝。如果你想听清楚怎么办，除了在课前坐到前排，剩下的就是调整心态，全神贯注地去听，不分心，把外在的干扰虚化掉，取得的效果是明显的。
曾经我在一个很吵闹的环境中写作，写的时候完全忘记了周围的事，写完以后抬起头一看，原来人都走光了，我也没有一点知觉。有朋友问我，为什么在这样的环境中还能专心做事，我说：“越是吵闹，我反而觉得越安静。”闹是从内心生发的，静也是从心而出。真正的“静”正是在于内心的宁静。有时候我们无法改变外面的条件，那么就改变自己的内心，使心彻底沉静下来。
如果内心不平静，就算闭眼打坐也只是一个形式。很多人都有这样的体验：当你一个人呆在一个空间内，这里是安静的，基本没有噪音，但是如果你的内心躁动不安，你会看周围的事物都不顺眼，你总是想发脾气。为什么让你一个人呆在房间还是会坐立不安呢？正是因为你的内心，内心的事总会表现在行动上，也能呈现一个人的精神状态。一个慈祥的老者总是面带微笑，你能感受到他的从容与淡然。一个人的内心怎么样，就会有怎样的做事方式。
想要做到真正的“静”，需要从“心”开始。让人的内心不能保持“静”的原因有很多，最主要的是有太多的欲望。欲望也是烦恼的根源。看到别人有好的东西，自己想要得到却得不到，于是烦恼自然产生。所以既要看得开，又要放得下。
古人懂得“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动”，不合礼仪的事情就不做，我们需要抱着“反正不是我的我也不该要”的心态，世界上的东西那么多，难道非得到不可吗？想让内心真正的平静，不得不提的是要训练内心的强大。因为内心强大，外界的是非影响不了我，因为内心强大，别人的言行影响不了我，不管外面怎么风吹草动，我自岿然不动。可见内心强大的重要意义。要想让自己内心强大，首先，建立自己的行为准则和体系，如果是墙头草两边倒，那么无论如何内心是没法强大的。其次，内心的强大也与阅历有关，俗话说“少见多怪”，经历的事多了，就不会因为一点小事而耿耿于怀，反而有历经大风大浪的胸怀。如果一个人经历不够多，还可以通过阅读来开阔自己的视野、提升自己的认知能力。读一些修身养性的书，看看别人的故事，从别人的故事中总结经验教训，为己所用，这不失为一种好的方法。
外面的世界很精彩，外面的世界也很无奈，保持自己内心的一方净土，无论在身处何地，都能够心如止水般宁静。心静是一种状态，也是一种生活方式，心静是一种境界，也是一种追求，让心静下来，你会品味到生活的别番滋味。
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章岩，本名张兵，文史类畅销作家，擅长以创意通俗接地气的方式解读历史。出版畅销图书几十种。本文选自作者已出版作品《世界太浮躁，我们怎么办？》。版权所有，侵权必究。