前几天讲做错一道题就打脸，完美主义型孩子，真的不能当的文章发出后，收到了很多朋友的留言和私信，都在表示对孩子苛求完美的现象深有同感。也有很多朋友开始学习怎么去引导孩子改变“满分思维”，这是我很开心能够见到的事情，也希望家长们能够带孩子走出“完美困境”，让他茁壮快乐地成长。
但在留言区里，也有另一批朋友说出了她们正面临的，比孩子“苛求满分”更要棘手的问题， 那就是和“完美主义孩子”截然相反的“差不多孩子”。
01
“差不多孩子，是什么？”
越来越多的家长，正面临着自家娃的“超佛系”行为。
在学习上得过且过，明明能拿90分，却从来只想着拿70分就够了；
总是敷衍了事，明明作业都会做，也有充足的时间，但就是要用歪歪斜斜的“火星体”随便糊弄过去；
总爱给自己的不足找理由，明明成绩下滑了，却总能找出五花八门的理由，“笔不好写”、“天气太冷”、“我没认真罢了”，怎么说也不听。
......
看到孩子心安理得的“破罐子破摔”，家长们真的心力交瘁，怒其不争呀。
这类“差不多孩子”的表现，我们在心理学上称之为 “学习倦怠” 。 当孩子对学习没有兴趣，又或是缺乏动力，却又不得不完成这些学习任务的时候，就会感到厌烦，从而产生一种身心俱疲的状态。
学习就像跑马拉松一样。在漫长的跑道上，孩子会累、会摔倒、会看不到终点，所以就会有些孩子在感到疲惫的时候，选择停下来休息，或是在摔倒的时候，不愿再站起来，更甚的情况是，连这场马拉松的终点都看不到，所以为了防止迷路，直接选择了原地*坐静**。
学习中的倦怠感，就是在这些复杂的内外因素中产生的。
为什么我要特别指出是学习层面上的倦怠呢，朋友们不妨先看看这三个问题：
①孩子是对所有事都提不起动力，还是只对学习敷衍了事？
②孩子是没能力做不到，还是有能力却不想做？
③孩子知道自己为什么要学习吗？
看到这里，大家应该能够发现，其实有很多孩子都是能学好的，也可以专注做事，甚至能在其他方面表现突出，但就是不肯把这些动力和专注力放在学习上。
想解决这个问题，就要先深挖孩子对学习懈怠的原因，才能对症下药。
02
为什么孩子会有“学习懈怠”
据我的长期观察，孩子对学习“得过且过”的原因主要有三个：
1
“只要我不认真，失败了也没关系”
哈佛的两位心理学家曾经做过一个实验，他们招募了96名参与者，告诉他们要参加的是确定两种药物会不会干扰智力的实验。
所有参与者都先参加一个智力测试，并且被告知自己取得了好成绩，然后让他们自己选择服用一种药物（其实是糖果）再参加下一个智力测验。
有A和B两种药可以选择，研究者告诉他们，A可能增强智力表现，B可能抑制智力表现。
令人惊讶的是，参与者更喜欢服用抑制智力表现的药物B——他们想降低自己表现好的机会。
心理学家们把这种 “给自己设置障碍，使失败的可能性增加” 的现象称为 自我妨碍 。
有些孩子做作业不认真，注意力不集中，这其实是在外界对自己表现的注视下，产生的一种自我保护机制。这种行为的潜台词是： 只要我做得马马虎虎，并且让爸妈和老师看到，那么就算最后的成绩不好，也可以用 “没有认真” 来解释了。
出于这种目的的孩子，他们的自尊心往往更高，害怕自己表现不好，会得到“笨孩子”的评价。所以，他们会在自己的学习马拉松中放一些“绊脚石”，比如做作业的时候一直玩手机，看书的时候不专心等等。
比起难以确保的好成绩，这类孩子更喜欢听到“这孩子很聪明，就是不肯努力”的评价，于是便选择成为他本不该成为的样子。
2
“我是笨小孩，再怎么努力也没用”
有这么一类孩子，他们的 自我效能感 非常低，总是觉得自己“干啥啥不行”，还没开始认真学习，就已经悄无声息地放弃了，我们称之为 “自卑型孩子” 。
自卑型孩子和完美型孩子有着相似的地方 ，比如在 归因 上，他们都认为失败是自己的问题，成功是运气；但他们也有着 完全相反的想法 ，同样是90分的水平，完美型孩子认为自己必须拿到100分，但自卑型孩子却觉得自己只能拿70分。
如果把完美型孩子比作燃料过载的小船，那么自卑型孩子就是失去汽油的小车。
他们或许在学习的过程中遇到了困难，但没有得到及时的帮助和疏解，这会让他们把失败的原因归到自己身上 ：“一定是我太笨了，才会怎么学都不会”。
在上世纪60年代，美国一位心理学家把狗关在笼子里并给予电击，笼子里有一块跳不过去的隔板，狗一开始想要逃离笼子，但一直被隔板挡住，只能哀嚎着承受电击。
重复多次后，实验者把隔板放低到狗可以跳过的高度，继续对笼子放电。但这个时候，狗已经放弃逃跑，选择了绝望地接受痛苦。
这个轰动了心理学界的实验，道出了 “习得性无助” 的概念，即 失败不断发生，让人开始怀疑自己，无能为力，最后陷入无助的心理状态。
跟朋友们说这个实验，就是想让大家知道，在学习上一直“摔跟头”的孩子，其实是很容易对学习丧失信心和动力的。 有些时候，我们眼中的“脆弱”，其实是孩子的“不堪重负”。
3
“学习这么累，为什么要努力”
学习很苦很累，这些都是老生常谈了。无论是不适当的学习方法，还是越学越深的知识点，都有可能让孩子产生逃避心理，“学习很累，随便写写就轻松多了”是很多孩子懈怠的原因。但我更想和大家聊聊的，是孩子 “为什么要努力” 的疑问。
相信有很多朋友都对孩子说过这句话：“你不是在为我学习，而是在为你自己学习。”这句简短的话没有错， 但对于天真懵懂的孩子来说，“未来”、“成功”、“发展”这些抽象的概念，其实是比较模糊的。
当听到这句话时，孩子也许会产生一个疑惑：“明明是爸爸妈妈和老师让我学的，怎么就变成了为我自己学了呢。”
是啊，孩子如果没有真正理解为自己学习的目标，就很容易因为学习上的挫折和繁多的任务而松懈，因为他们没有形成真正的自驱力，而是被家长和老师“推”着走。
03
如何点燃孩子那把行动的“火”
在分析完让孩子懈怠的原因后，我们就可以对症下药了。下面分享几个我在工作和生活中一直在用的好方法，希望能够帮朋友们应对孩子们出现的懈怠现象。
1. 和孩子对话
——听见内心的声音
孩子其实是很渴望被父母看见和听见的，特别是当面对着让他们感到困难和疲惫的事情的时候，更需要家长及时有效的引导。我们可以按照下面这个公式来和孩子沟通：
· 描述现象+抒发感受+询问原因
朋友们都知道，我家有两个小琴童。但是“神兽”的练琴之路从来都不是一帆风顺的，我家Joshua刚开始学琴的时候，有时候甚至不愿意练琴超过五分钟，真是我这个老母亲的 “大型奔溃现场” 。
但路得继续走，琴也得继续学，所以我当时是这么说的： “妈妈看到你最近练琴时间越来越短了，有点担心你的状态，可以告诉妈妈你是遇到什么困难了吗？”
Joshua当时就跟我说， 觉得练琴越来越苦，越来越累。 我为了让他能够用高效的练习方式坚持下去，就跟他优化了陪练过程，减少了他练琴时的挫败感，算是比较及时有效地解决了问题。
所以呀，不要忽略对话的重要性，它能让你最为直接地了解到孩子是怎么想的。 知道他的困扰和难处，才能制定出最适合孩子，也最高效的解决方案。
2. 获得成就感
——小目标，大改变
有个小和尚跟师父学武功，可师父却什么也不教他，只交给他一群小猪，让他放牧。庙前有一条小河，每天早上小和尚要抱着一头头小猪跳过河，傍晚再抱回来。后来小和尚在不知不觉中练就了超强的臂力。
原来小猪一天天在长大，因此小和尚的臂力也在不断地增长，他这才明白了师傅的用意。
这就是心理学中的 “登门坎效应” ：我们对于学习、工作中，一般会有避重就轻、避难趋易的心理倾向。 想让孩子从散漫的学习状态快速转变为认真细致的状态，其实是很难的。但我们可以把最终目标分解成一个个小任务，让孩子先从简单的小任务做起，踏进改变的门槛。
比如Joshua有段时间很抗拒练字，因为觉得太难太枯燥了。我当时并没有要求他一下子就写得多好，要写够多久等等，而是只给他提了一个小要求： “妈妈希望你能把笔画顺序写对，其他的我们先放一放，可以吗？”
答应了我的小要求后，他写字的笔顺从一开始的从右到左、从下到上，慢慢转变为正确的笔顺，字也基本写在格子里了，让我真的很欣慰。
其实呀， 面对没有自信，认为什么东西都做不好的孩子，我们就是需要引导他先“动起来”。 让他达成一些很容易做到的目标，逐渐摆脱“不想做”和“做不到”的心理暗示，然后再慢慢提高任务的标准和难度，最后向更高处进发。
你所看到的成功，背后其实也是像这样的日积月累。
3. 明确学习动机
——路很长，点好灯
我在前面提到，孩子往往很难明确的知道，未来是什么，为什么学习很重要这些概念。所以我们不妨把抽象的概念变成更容易理解，更具体的内容。
在这里要跟大家分享一个方法，那就是“偶像分析法”。我们先 让孩子说出一个喜欢的人物，然后陪他一起分析人物身上有什么值得喜欢的点，以及想要成为这样的人，我们需要做到些什么。
我曾经跟孩子一起看许渊冲爷爷故事、读袁隆平爷爷的自传时，聊过这个话题，我问这两位爷爷身上有什么点是他们喜欢的，哥哥告诉我，“坚持、平和，懂的知识很多，有信念”，我就跟他们展开分析：许渊冲爷爷的坚持体现在什么地方，袁隆平爷爷的信念体现在什么地方，知识是如何帮助他们达到自己的愿望，我也问孩子“如果想成为像爷爷那样的人，你觉得可以怎么样做呢？”孩子若有所思地回答我：“妈妈，我好像懂了。”
知道自己想成为一个怎么样的人，是一个漫长的人生议题，很多孩子都不知道自己未来是怎样的人，但他们知道自己喜欢怎样的人。所以 如果孩子找不到努力的目标，我们可以给他点一盏指路的灯，让他在迷茫的时候，也能跟随着这束光坚定前行。
04
写在最后
让孩子产生学习倦怠的原因很复杂，也很难用一篇文章就讲得很全面和清晰，所以我挑了最为常见和关键的点来和大家聊聊。
对于这种或有意或无心的“糊弄”，可能连孩子自己都不清楚是哪里出了问题。这个时候就需要我们家长帮孩子好好捋一捋思路，看看是哪里出了问题，然后陪着孩子慢慢地改变。
家庭教育从来都不是一件简单的事情，特别是在解决问题期间，难免会和孩子产生对抗，矛盾，甚至冲突，因为把孩子从过度舒适的圈子中拉出来，很容易会让他产生不解和愤懑的情绪。但请正在改变的朋友们再坚定一点，再用心一点。 每一块美玉都离不开雕琢，每一个成功都离不开磨练。
END
萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号/微博 萌芽研究所BUD，专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。