生娃不仅是把杀猪刀，还是一罐秃顶剂。
如果在微博输入框搜索“产后脱发”，你会发现其话题阅读量高达576.5万，讨论1.7万……
话题下面，许多妈妈纷纷表示自己离秃不远了！……
据不完全统计，大约35%-40%的女性，在产后会有不同程度的脱发现象。
那么多人受脱发困扰，我们不如也来聊一聊。
别慌！先判断一下脱发量……
秃顶，两个字对于女性来说太有*伤杀**力了。
很多人每次看到手心里的头发就担心：
我每天掉这么多头发，太可怕了！我不能秃！
于是，忧心忡忡。
但你知道吗？其实头发也在默默地改革换代，一茬接一茬。
头发从出生到掉落是有一个成长周期的。
一般是3年左右的生长期、3个月左右的休止期、3周的退行期。
正常人总共有10万多根头发，生理状态下每天脱落的头发不超过100根。
那为什么产后脱发会加重呢？
产后脱发原因有哪些？
1.激素变化
女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。孕妇的雌激素和孕激素增多，脱发速度减慢；当产后雌孕激素水平急剧下降时，脱发速度就会加快。但与此同时头发也是在再生长，只是长的速度赶不上掉的速度，所以产后最初有那么几个月的时间妈妈觉得发量明显减少，其实这仅仅是短暂的“青黄不接”而已，过了此阶段，激素水平恢复正常稳定，脱发减少，新长的头发也慢慢明显起来，妈妈们还是会恢复一头秀发的。
2.情绪和休息
有些女性分娩前后情绪不稳定，如抑郁、焦虑等情绪，加上休息不足，影响内分泌，诱发脱发。
3.不合理的节食
有些女性产后想迅速恢复身材，节食、偏食，导致体内某些微量元素不足，引起脱发。
可以适当补充坚果类食物，富含锌等多种微量元素，对生发、头皮健康有利，例如黑芝麻、枸杞、花生等。
举例子：
1、果仁菠菜就是一道不错的食物，再加点黑麻油或者芝麻就完美了。
2、带壳的海鲜也是营养丰富的食物，牡蛎就含有丰富的锌元素哦。
需要注意的是，产后脱发一般发生在产后2-6个月，大多属生理现象，一般１年后脱发会明显减轻。
那么在此期间有没有什么办法降低脱发概率，避免秃顶呢？
8招教你摆平脱发！
1.消除精神压抑，经常进行深呼吸，散步，消除精神疲劳。
2.多食蔬菜。蔬菜多含维生素等物质，有利于头发的生长。
3.勤洗发。洗头间隔最好是2-3天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
4.不用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
5.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大。
6.使用木质梳子梳头，既保护头皮，也可以促进头部血液循环。
7.空调使用要适度。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
8.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。
看完此文，不知道是否减轻了你对脱发的担忧。
过度担心，反而适得其反，加重脱发。不如少点担心，健康生活，很快便会重拾靓丽！
温馨提示：
1、产后脱发是正常现象，无需杞人忧天，健康生活方式，正确处理可减轻症状。
2、产后存在各方面的问题，除了脱发，还有刷牙、洗头、洗澡、饮食、运动等等各方面的问题困扰你，正确打开方式是什么呢？加入我们吧，爱尔惠母孕期精品课程《产后科学恢复健康一辈子——如何坐月子》会把你产后遇到的方方面面的问题都给你解决掉，安心、顺心、放心坐月子。
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