你为什么瘦身？为了穿上好看的衣服？为了养眼的自拍？还是为了朋友艳羡的眼神？
但这些都不是根本的原因。你勤奋，你努力，你保持身材，这些都不是为了取悦他人，而是为了照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量！
很多人最开始都是因为爱恨，才发誓要减肥、挣钱、变更好，但最后真正做到逆袭的极少。不是能力差异，而是你根本不可能把对人的爱恨当做长期动力。
这些是短暂的情绪，很容易淡然，半途而废。那些能能破釜沉舟、真正逆袭的，多是因为明白了自己好才是真的好。
瘦身的本质是为了遇见更优秀的自己
想瘦身，就要管住嘴，还要迈开腿。即使是吃，也要吃得科学，你要确保你吃的是水果、蔬菜之类营养健康的天然食品，而不是那些高糖、高脂肪的高能量食物。记住尽量选择天然清淡的食物，才算吃得健康。
再来说说动。跑步能减肥吗？能。
但是，前提是要真正能吃苦能流汗能坚持。有科学研究显示：高强度的运动者能够显著提高身体的代谢水平，而中低强度的运动者则提升不大。所以，减不下去，无它，是因为你跑得太轻松了，量太少了。
如果你一直跑三五公里，一直减不下去，那就试试看把单次距离拉长到十公里，次数不变；也可以把匀速跑换成变速跑。我还没见过这样跑都瘦不下来的人。
最后，瘦身这件事情和大多数事情一样，是一个从量变到质变的过程。大多数人需要坚持一个月自己才能感到一些变化，坚持三个月旁人才会看到一些变化。