已经到了秋季了，但是夏天的闷热还没散去，今年的雨水也比往年多，一旦雨停了，温度就会立即上升。许多人整天感觉头昏脑胀，身体沉重，食欲不振，疲惫不堪...
如果你也有同样的感觉——可能是你体内的水分太重了。中医有言“湿气重则百病生”。在中医中“湿”被称为第一邪，有“百病之源”的称号，可见湿气的可怕。
湿气可怕的原因是因为体内的湿气很容易和外界邪气相结合 ，当湿气预热时，就会造成“湿热”；若湿气遇风，会引起“风湿”；当湿气在暑热的作用下，会造成“暑湿”；湿气遇冷，会造成“湿冷”......
湿气坏处千千万，那如何分辨你体内的的湿气？
我们看不见也感觉不到湿气。倘若我们不想去中医诊所挂号问诊，怎么知道自己体内的湿气有多重呢？
小编现在就把中医看湿气的方法教给大家。
1.看脸和舌苔
如果早上起床之后，发现自己眼皮浮肿，眼袋很明显，脸色暗沉，舌苔又厚又腻，舌头肿胀，说明你的脾脏很湿了。尤其是通过观察舌头的形状，可以清楚地知道自己是不是脾湿。通常如果你觉得嘴巴里面黏糊糊的，舌头周围有明显的牙印，那就该去湿气了。
2.看食欲
到了饭点不觉得饿，什么东西都不想吃，或者吃一点就饱了，还有可能伴有腹胀、恶心等症状，这就是说明你体内湿气比较重了。
在中医五行学的角度来说，脾对应土，土容易吸收水分，使湿气进入体内，损伤脾胃，从而影响脾胃的正常消化吸收功能。此外，有些患者特别容易饿，就算腹中刚刚吃了食物，很快便饿了，这其实也是体内湿气过重的表现。
3.看精神状态
是不是经常觉得自己很累，不想动？脑子昏昏沉沉的？如果是，说明体内的湿气太重。中医认为脾气不足则肺也有虚，会导致肺金不足，容易疲劳，无心工作。
4.看大便
正常情况下，大便像香蕉一样条状的，硬度适中就是正常的。如果大便又软又烂，经常黏在马桶上冲不下去，或者总是便秘，这也是脾湿的表现。
老中医送你“祛湿方”
1.化浊茶
拿一点藿香和佩兰泡茶喝。藿香有解暑止呕的作用，佩兰可以醒脾开胃。两者配合使用，具备很好的祛湿效果。如果伴有便秘症状，还可以加一些决明子，还可以润肠通便。
2.祛湿粥
用薏米、莲子、扁豆、绿豆熬成粥。每天饮一碗可以祛除体内湿气。
很多人还喜欢长时间呆在空调房里，经常喝冷饮，其实这样也很容易加重体内的湿气。除了掌握祛湿的方子，平时还要注意不要长时间吹空调，少吃冷食。你学会了吗？
今天的健康知识就给大家介绍到这里。如果你认为对你或者家人有帮助，你可以分享或者点赞评论，让更多的人受益。如果想补充什么，可以在下面留言讨论。感谢阅读。