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前段时间，网抑云的梗，掀起一波儿热潮，引发全社会的高度关注。
有网友评论说，“听完歌本来想在评论里找找共鸣，结果仿佛在看悲惨世界——人均暗恋、人均童年阴影、人均爱而不得，人均抑郁。”
在这些人眼里认为，哪有那么多抑郁症，很多都是无病*吟呻**而已。
真的是这样嘛？
19年底，中国抑郁症人数超过 9500万 人，并且每年以18%的增速增长。 这意味着每10个人中就有1个深受抑郁带来的困扰。
但，世界没有真正的感同身受。
01
看上去很乐观的人，
会抑郁吗？
在太多人眼里，抑郁症是“富贵”病，闲得发慌导致的。可是他们不知道，抑郁症真的是一种病，不是矫情、不是脆弱，而是真的病了。
这是正常的大脑：
（图片来源于图图是道）
这是抑郁症患者的大脑：
（图片来源于图图是道）
正常人情绪低落，雨过天晴之后我们仍然能心怀希望地继续生活。
而抑郁症不是这样， 他的世界里面一直在下雨，而且无法自愈。
只是他们太善良，习惯性的把温柔给别人，把矛尖对准自己。 哪怕内心千疮百孔，也要挤出乐观给世界。
喜剧演员Kevin曾 在TED的演讲中分享：
很多年来，我感觉自己在过着两种不同的人生：一种是每个人都看见的人生；另一种是只有我能看见的人生。
人们认识的他，是一个篮球队队长、喜剧演员、一个喜欢出现在任何派对上、经常出现在荣誉榜上的优秀青年。
但某天晚上，他回到家坐在床上，身边放着一瓶药，手上拿着纸和笔——想着要终结自己的生命，他真的差一点点就那样做了。
是的，做着一份为别人带来快乐的，却是一位抑郁症患者。
抑郁症患者的生活，不见得能看见明显的裂口或冲突，而是在正常的日子里，悄无声息地撕裂和痛苦着。
真正的抑郁不是当你生命中出了差错的时候，才感到悲伤。而是在你生活中的一切都好的时候，依然悲伤...
02
是什么，使抑郁症患者
在沉默中“灭亡”？
韩国组合*钟金**铉在抑郁自杀之前，队友泰民曾推荐一首日文歌《恋上你》给他，可他听着听着，就突然靠着车窗开始哭泣。
泰民当时觉得他太“情绪化”了，无法理解，甚至笑了起来。
就像*钟金**铉哭着说的那样，“大家对于我真正是什么样的人，并不关心。”
于是，他最后选择离开。
在很久前的一次节目访谈中，乔任梁说：“我们并非一无所有，我们还有病。”
可当时，人们只是觉得他是矫情和搞笑。
抑郁症这个病最难最难的就是，不被人理解：
大家持有的态度是——
要么觉得你不是病，是作，要指责你；
要么觉得你是精神病患者，要远离你。
这些“残忍”的态度，让他们更愿意在社交网络上谎称“自己摔伤不能下床，而不是坦言自己是因为抑郁症不愿出门。”
让他们承认抑郁症，就变成了一件懦弱、羞耻的事情。
但， 缄默又是心理疗愈的长期敌人。自己一个人扛下所有，只会离深渊越来越近。
一名黑人女性Nikki就深知这一点。
她在被诊断为抑郁症后，无法接受，也不敢承认。
直到有一天，妈妈打电话说，她22岁的侄子自杀了。
羞愧与耻辱感让我俩都保持沉默……
我公开分享自己的故事，我也鼓励大家分享自己的。我坚信必须这么做才能帮助那些在沉默中忍受痛苦的人们， 让他们知道自己并不孤独，让他们相信自己需要帮助，是可以被治愈的。
承认自己的内心感受，坦率面对抑郁情绪，是走向疗愈的第一步。
我们都需要对自己的内心感受有所觉察，否则抑郁可能悄无身息地将人侵蚀。
03
你只是不开心，
还是抑郁了？
有一位女孩在网上发视频，记录自己抑郁症生活的日常。她这样写道：
“抑郁会无声无息慢慢地找上你。在刚开始的时候，你只是在一些小事中挣扎，但你一般都会选择无视掉，就像是头痛。
你告诉自己这只是暂时的，都会过去的，只不过又是糟糕的一天。
但后来，你会发现自己被困在这种状态中，远离亲近的人，感觉自己再也快乐不起来。
直到每天都难以忍受，你才终于意识到，无法在这样下去，要寻求帮助...”
或许生活中的你，最初偶尔也会陷入抑郁情绪。
有抑郁情绪很正常，只要及时察觉调整，排解负面情绪，我们又能回归元气满满；
但如果一直轻视抑郁情绪的存在，或是选择掩饰内心的苦闷，抑郁这只*狗黑**，只会被沉默和不作为，喂养的越来越壮。
所以，亲爱的，别忽略自己的坏情绪。
或许，你也正在努力试图让自己变得好起来！我们希望你不要独自一人抗下所有，可以多关注我们的小红书、*今条头日**、微博号，发泄职场中任何事，我们都会聆听！
