武志红老师说：
在一元世界时，当有挫败发生，就容易有失控，然后弄出一堆想象，但是当进入到二元世界时，就会真切感知到，噢，原来我是我，别人是别人，别人怎么做，有他自己的道理，并不是在和我对着干。这时，强烈指责就会自动化解。
脆弱也是。脆弱的一个重要原因，是因为活在一元世界很容易产生各种负面情绪，特别是暴怒，当暴怒向内时，就导致了脆弱。但是，当进入二元世界，能对别人乃至整个世界的运行逻辑有接纳和理解时，暴怒就会不翼而飞，暴怒引起的脆弱也就自然而然地消息了。
为了更好地理解这段话，我特意去查了什么是一元世界？什么是二元世界？
得到的答案，简单说来就是：
一元世界：一个人只考虑自身的感受，所有的作为或者不作为，都是以是否满足自身的要求为标准。
二元世界：考虑你和我的感受。
还有三元世界：人格比较健全的表现，能考虑到你、我、他 的感受，这种人做事、说话显得很有魅力，能考虑到三方的感受，行为比较自律。
我们可以想一想，自己遇到事情的事情是处在一元世界还是二元世界呢？如果处在一元世界中，能否迅速地切换到二元世界？
前几天寄快递时，发生了一个小插曲，很神奇，验证了武老师这一说法。
当时为了赶时间，快递员先拿走了快递，说后面给我单号。
可后来他告诉我，广州那边口罩原因，普通的快递都寄不了，只能寄顺丰，费用要贵一倍。
我第一反应就是这人想多收一些快递费才这样说的，腾地起了一股怒气。
后来我转念一想，就算多收我一些快递费也无防，只要能寄出去就行，人家赚的也是辛苦钱，而且他那套说辞也总要花时间想一想，才能说出来吧。
这样一想那种被欺骗的无助感马上就消失了。
后来，我催问他快递单号时，他告诉我说，连顺丰也不能发，邮政也不行，所有寄广州的快递都停了。
看吧，我那个第一反应都是自己的想象，完全不是事实。我那时的第一反应就是暴怒，当我对快递员有了理解，也就是站在他的角度考虑了之后，暴怒就不翼而飞了，暴怒引起的脆弱，也就是那种觉得自己容易被人欺负的感觉也消失了。
*****下次遇到事情的时候，邀请你和我一起做这个的练习：先停下来，这样有助于妨止自动化的重复以往的处理模式，然后觉察当下发生了什么，自己有什么样的情绪。不着急处理情绪，看到它，允许它。然后再看看实际发生了什么，站在自己的角度，自己是怎样理解的。如果站在他人的角度，考虑一下他人的立场，会有什么不一样的的体会，再运用理性该怎么处理怎么处理。这是再来看看当初的情绪还在吗？大概率，它已不见了。