许多人在生活中也许会有这样的误解：每当医生提醒感冒患者要多喝水时，不少人都会把这个建议解读成“多喝水也能治疗感冒”。而家里的长辈也常常说：多喝水能把体内的病毒加速排出来。因此，多喝水便能治感冒的观念在大家的心里根深蒂固。可是，事实真的是这样吗？

感冒是可以自愈的

感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这似乎已经成为一种“常识"。然而，不是所有感冒患者多喝水都对身体有利。相当一部分由鼻病毒等引起的普通感冒是可以自愈的，一般病程是3天丷天，最长的也就2周。充足的水分的确可以使身体正常发挥功能，但没有加速感冒痊愈的功效。所以，即使每天不喝热水，喝可乐，感冒也会自愈。

严重感冒时喝太多水，易引发低钠血症

既然喝水不能治疗感冒，那为什么医生还要叮嘱要“多喝"呢？这是因为从生理学角度来说，人体每天需要喝大约1，5升一2升的水，以满足身体运作对水分的需求。当感冒的时候，发热、出汗、咳嗽咯痰和流鼻涕，会让身体失去更多的水分，而免疫系统的运作也需要更多水分支持。因此，医生会建议患者比平时喝更多的水。

而对于个别的“支气管炎、细菌性肺炎"等严重病毒性感染患者，并不建议要患者多喝水。《英国医学会会刊》上有研究报告称，当一个人发生严重感冒引起了支气管炎、细菌性肺炎时，身体会释放出大量保水性的激素，从而增加抗利尿激素的分泌，由于抗利尿激素能加强水分从肾集合管的重吸收来保留液体，如果此时喝人过多的水，可能会引起低血钠症和液体负载过多等症状。

感冒时间断喝水更有益

患了感冒以后，要保持饮水量，但是不要一次性大量饮水，间断性地喝水更有效。一次喝一杯左右的量，不要超过300臺升，间隔一段时间后再喝。

次性大量饮水，会对肾脏造成负担，一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保证对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染产生影响。

感冒时身体需要补充有效的水分，在补水同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。我们也可以在家里自制电解质水的配方，当患感冒时，可以按照20克白糖、3山克盐、2．5克小苏打、1，5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得麻烦，可以直接饮用瓶装电解质饮料。

除此以外，洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡，都是帮助感冒尽快恢复的好办法。