心理学教授艾伯特·麦拉宾曾提出的“73855定律”指出，人们对一个人的初步印象中，7%源于言谈内容，38%则受语气和肢体语言影响，高达55%的印象竟来自于个人外在形象气质。
01 适当打扮，表达尊重
杨澜曾在电视访问中说过，在职场，把自己打扮得养眼、得体，不仅是对自己和别人的尊重，更是一种能力的象征。
同时，穿着打扮得漂亮也能让我们更加自信、有气场，且展现出我们的专业能力。更重要的是，化妆能让我们看起来更加精神焕发、心情愉悦。总之，无论是穿着还是打扮，我们都应该注重自己的形象气质。
02穿着整齐，干净利落
我们的穿着整齐，外在形象更像是一张名片，传递着我们的内心世界和生活态度。无论何时何地，我们都应该保持穿着整齐、干净利落。一个能够把自己形象打理好的人，才更有勇气面对生活的挑战，更有能力掌控自己的人生。
03 站有站相，坐有坐相
从古到今，父母老一辈的人都常教育我们，要站有站相，坐有坐相，注意仪态，站得好不好看，坐得端不端正。这其实不仅仅是为了给别人留下好印象，更是为了我们自己的身体健康和内心修养。如果我们站得东倒西歪，坐得歪歪扭扭，不仅别人看到我们这样，可能会觉得我们家教不严，导致处处让人笑话。二来，长期保持不良姿势，可能会导致我们的脊柱弯曲，进而影响内脏和神经的健康发展。正所谓，“站如松，坐如钟”。
4、早睡早起
人是要跟着大自然的节奏走，才能过上健康且美好的生活。简单来说，我们要遵守自然规律，晚上要按时睡觉，按时起床。本草易经有说，晚上10点以后，我们的身体的各功能开始排毒。如果我们能早点上床睡觉，就能帮助身体更好地修复，新陈代谢的排出，让身体进入一个良性循环。而且，睡饱了觉，第二天我们就会精神饱满，无论是工作还是学习，都能更加高效地完成。
5、看书学习，提升气质
腹有诗书气自华，读书能让一个人眼界开阔，谈吐流畅，语言，逻辑思维能力强。
曾国藩说“人之气质，由于天生，本难改变，读书可以变其气质。”
杨绛先生也说：“读书就好比到世界上最杰出的人家里去串门，要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事前打招呼求见，也不怕搅拢主人，翻开书面就闯入大门，翻过几页就登堂入室。而且可以经常去、时刻去，如果不得要领，还可以不辞而别，或者另就高明，和他对质。”
你看，前有古人，后有来者，无一不说读书学习的好。
6、运动
一个坚持运动的人，身体会比不运动的人更健康，或许一天两天看不出来，但一年两年就很明显了。当一个人心情不好感觉压力大时，可以运动，帮你缓解压力，放松心情。运动多了可以克服惰性，形成自律。一个爱运动的人，通常都有一颗乐观向上的心态，即使遇到不好的事情时，也能轻松的面对。运动还能培养一个人的专注力，就好像你在跳舞时，就会集中注意力，在脑海中想每一个动作。