1、营养不良：机体的正常运转需要丰富全面的营养物质，优秀的精子自然需要健康全面的营养来维持。
2、病菌感染：附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体感染病菌，对精浆精子会产生不利影响，降低精子的运动能力。如支原体感染，可以降低精子活动能力，造成部分精子膜缺损甚至膜结构破坏，降低受精能力。
3、精索静脉曲张：精索静脉曲张会影响生殖器官的血液循环，不利于有害物质的排出，微循环地进行，可能降低精子的活力。
4、内分泌紊乱：因饮食、情绪、作息等不健康，导致出现内分泌紊乱，对*丸睾**生精功能也会产生不利影响，精子数量和质量受损。
5、制造高温：久坐不动、穿紧身衣、摩擦升温、长期间多次数的蒸桑拿等，可能产生高温，降低*丸睾**生精能力，影响精子数量和质量。
6、抽烟喝酒：研究发现，*草烟**酒精非常不利于优生优育。*草烟**中的尼古丁会降低精子数量，增加精子畸形的概率;酒精会降低男性生殖功能，导致染色体异常，出现胎儿畸形、发育不良的情况。
7、药物刺激：服用的药物中有阻碍精子的生长的东西，对于有慢性病，或者正在吃药的男性来说，尤其要注意。
备孕男性吃什么精子强
1、富含锌的食物
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的*丸睾**、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
2、富含维生素的食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
3、干果类食物
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食*特中**别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。
4、南瓜洋葱等食物
经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
5、富含性激素的食物
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
6、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
7、富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
8、为精子提供营养，补充些维生素
男性身体缺乏维生素E、维生素C等营养物质的时候，精子的生成是会受到影响的，质量自然不会太高。因此，精子不合格的男性，平时可以适当补充些维生素，让精子慢慢恢复。精子质量提高了之后，孕育下一代也会更顺利些。