筋膜枪确实近几年是个热点，从央视发布的数据看，也是上半年销量增长最多的健身器械。

但的确有很多朋友会有疑问：这东西到底有没有用？是不是智商税？值不值得买？应该如何买？

以及买了之后，又有问题……不知道怎么用，不知道何时用。所以下面我们就来详细聊聊关于筋膜枪，你会感兴趣的问题。

筋膜枪是个啥？

筋膜枪说复杂复杂，说简单也简单。主要有两个功能：冲击按摩+振动。

它仿照的是医疗器械中的“ 深层肌肉理疗器”，目的是利用冲击按摩和振动来改善肌肉紧张状况，缓解肌肉疼痛。但传统肌肉理疗器太贵也太大，一般只在医院能见到。所以商业化，更适合大众使用的筋膜枪就出现了。简单说，筋膜枪就是小型化、家用化的深层肌肉理疗器。

如何选择筋膜枪？

这个肯定是不少小伙伴更关心的问题，因为目前市面上的筋膜枪琳琅满目，很难挑选。

我自己是选择奥丹顿迷你小枪这一款的哦

奥丹顿迷你小枪给你的肌肉提供了最精准的按摩，采用了航空级铝合金机身，小巧轻便，就跟手掌差不多大小，随身携带也完全不费力气哦，仅510g跟瓶矿泉水比还要轻点。

奥丹顿的这款迷你按摩枪有四个档位, 以少女的力度为起点，以*男猛**的力度为终点。开到最大，也一点噪音也没有，静音效果优秀。自带6个按摩头，使用的时候都可以选择一个自己喜欢的按摩头来按摩放松即可。打在身上，就能感觉到它能放松到肌肉的深层底部。

奥丹顿采用2600mah的长效锂电池，日常一档肌肉放松下续航时间长达20小时以上！日常使用一个月都不需要充电，非常省事。

我平时在家锻炼完以后，肌肉就会特别紧绷僵硬，而且还很酸痛，我也不是经常健身那种，就有时间在家活动下，每次练完以后我都是会使用这款奥丹顿迷你小枪来缓解我的肌肉酸痛和僵硬， 捶打肌肉真的非常舒服，用起来一时爽，一直用一直爽。奈斯~ 真的是好用到爆了，肌肉酸痛来一枪太爽了~

所以运动后针对目标肌群使用筋膜枪，冲击按摩结合振动，的确就可以起到缓解肌肉酸痛和促进恢复的效果

除此之外，筋膜枪等按摩还可以有效增加关节活动度（ROM），让你接下来的训练和运动更不易受伤，表现更好（提升最大力量）

所以我个人建议：有按摩习惯想入手筋膜枪的小伙伴，可以一步到位考虑奥丹顿迷你小枪，也就是去一两次按摩店的费用哦！