30天完美肌肤分为三个阶段：第一阶段为排毒，第二阶段为修复，第三阶段为营养。
皮肤是人体最大的排毒器官，体内毒不排干净，皮肤就永远好不了！所以在开头的一周多，我决定要做一次排毒！
关于排毒这件事，我是年年做。早在8年前，果汁排毒还没影子的时候，每年要做一次大师柠檬排毒：一种古老的排毒断食法（中国俗称辟谷）。
当时倒不是为了皮肤或排毒，而是为了减肥，但正如所有节食和断食疗法（无论大师还是果汁排毒），减肥效果都不理想，新陈代谢变得很低，恢复饮食后马上反弹，甚至超过原来体重（这些在“30日完美身材”中都有提到）。
大师柠檬是果汁排毒的祖宗。方法是每天喝6~8杯柠檬水加枫叶糖浆,其他什么也不吃不喝，除了白开水！第一次被好友拉着一起做的时候，很犹豫很害怕，怕胃空磨会大出血，怕一两周不吃饭会死人……事实证明我还活着，胃没有大出血，还神奇地把胃溃疡治好了（最早大师柠檬是为了治疗胃溃疡，让胃休息，自我愈合）。
但大师柠檬法的缺点在于会营养不良，摄入的能量都是糖水“假”能量，光靠柠檬里的维生素C营养是远远不够的。
后来某人在加州搞出了一种冷压果汁排毒，就是现在风靡全世界的果汁排毒，每日喝6瓶不同的蔬果汁，喝3~6日。果汁排毒要比大师柠檬更好，因为营养更全，但缺点还是有，那就是缺乏纤维。我经常在果汁排毒期间便秘，宿便排不出来。搭配每日早上海盐水灌肠效果会更好，but要每天早上灌一公升的盐开水，不是谁都能做到的……
这次30日实验的第一周，Kimberley老师给我推荐了个新的排毒产品，叫Body Awakening，是一家base在香港的品牌，创始人Jessica W.是一位在排毒方面经验特别丰富的营养师。
包装很有机！
我在Kimberley 老师的店里定了一套，不同于果汁排毒和大师排毒，这套排毒套餐里主要有9瓶营养片、纤维以及茶包组成。
内容包括：
1. 一瓶绿粉（主要由小麦草粉等三种绿粉组成）
2. 一瓶洋车前子壳粉(不用我介绍了吧，最牛逼的纤维，帮助刮宿便！)
每日用水对1&2，分不同时间喝几次
3. 一瓶螺旋藻（度娘说：螺旋藻含有丰富的优质蛋白质及多种维生素、矿物质、叶绿素、β－胡萝卜素、γ－亚麻酸等，１克螺旋藻的营养总量相当于１公斤各种蔬菜和水果的总和，堪称天然绿色保健品中的极品）
4. 一瓶小球藻（抗毒排毒能量超强，据说综合营养比螺旋藻还要高！）
每日在和1&2冲剂的中间服用这些营养丸
5. 一瓶亚麻籽（用来烧亚麻籽茶，每日还是需要些健康油脂！）
6. 草本通便茶（喝完后3-4小时就会自动拉，不需要灌肠了！不吃不喝了竟然每天还有得拉……）
7. 大枣枸杞茶（补充维生素C）
8. 菊花茶（清热解火）
9. 有机蜂蜜（用来调每天喝的苹果醋茶，让酸性体质变碱性）
说明步骤写得非常详细，建议如果饿，可以在任何时候喝些蔬菜暖汤。Kimberley老师还建议可以自制蔬果昔，补充更多的纤维！过两天分享些食谱。
比起果汁排毒，本次排毒的操作还是有些小复杂的。但经过6天后，不得不说是那么多年来，效果最好的。
精神状态好，皮肤也变得透亮，青春痘全部消掉……体重减了2.5公斤（直奔45kg...真的变闪电了我），这件事情我觉得非常不可思议！以前更年轻时（新陈代谢更高的时候），无论大师排毒还是果汁，基本就轻0.5公斤，也有可能是之前30日健身身体多了很多肌肉，新陈代谢加快的原因！
做大师排毒和果汁排毒的时候精神和体力状态都没那么好，人虚，饿，所以一看到床就躺下。这次不仅不虚，还基本天天瑜伽，身体从第3天开始变得轻，第5第6天去做瑜伽，很多以前不能做的动作，都做得很轻松。
为了排毒效果最佳，在6天内几乎每天做排毒热瑜伽。不得不赞一下Pure Yoga, 热瑜伽的温度控制得好，设施新也有关系，人数控制的不多不少非常到位，老师也非常专业，最重要的是定课从来都不会订不上！
Btw, 排毒期间不要忘记喝大量的纯净矿泉水！好的水既能帮助排毒还能补充矿物质！
今日总结：排毒对皮肤帮助很大，无论是果汁、大师排毒还是今天我介绍的方法，一定要注意补充足够的纤维（洋车前子壳粉或蔬果昔），除多年积累的宿便是排毒最大目的之一！同时要结合排毒运动（排毒瑜伽等）+饮用大量的纯净矿泉水！
PS. 没有毅力、精神脆弱的同学们，建议找个伙伴一起排毒，每日互相鼓励！
PSS. 想要买Body Awakening这套东西的同学可以在Kimberley 老师的陕西南路的店里定到！！